喬鎂 即便身處絢爛多彩的科技時代，我們似乎卻比舊時代的人們更加焦慮而孤單。《核心思維，喚醒你的內在力量》作者池羅英是精神科醫師、教授，同時也是身心疾病患者，透過本書剖析現代人的心理壓力及情緒枷鎖，並引導讀者透過有意識的呼吸、冥想等練習，學習好好照顧、珍視自我的內在力量。 「選擇決定人生，而非偶然」 …
文／邊池盈；譯／郭佳樺 水中套圈圈遊戲機 孩子們最喜歡的文具店裡，有許多小巧可愛的遊戲機，其中有一款是按下按鈕後，水流會開始波動，使裡頭小圈圈動起來的遊戲機。誰能讓更多小圈圈套進裡頭固定住的棍子，就是贏家。這款遊戲機被稱為「水中遊戲機」或「水中套圈圈遊戲機」。 如果你在按下按鈕之前觀察遊戲機，會發現…
文／賽斯．吉爾罕，譯／何修瑜 許多人和我一樣，在一段艱難的時期中失去自我。任何顛覆我們人生的事，都能讓我們與自己失去連結：死亡或離婚而失去一段關係、過於勞心勞力的工作、酒精或藥物成癮、心理疾病，有時甚至沒有明顯的狀況或事件，我們就只是逐漸飄離自己而沒有發覺；也或許我們想不起曾經認識的自己。 我的病人…
文／法筆斯．彌達；譯／陳衍秀 「我拿出一罐果醬，幫自己擺脫一樁麻煩。」 ──尼采 弗里德里希．尼采（Friedrich Nietzsche, 1844-1900）：普魯士哲學家、詩人、文化批評家、古典語言學家，對現代哲學影響深遠。尼采著作主題廣泛，著名的《查拉圖斯特拉如是說 Also sprach …
文／點亮生命教育協會秘書長 倪汝枋 近年來，各種身心靈課程大行其道。高速變化的時代，加上疫情肆虐，人們見識到人類腦力發展的無遠弗屆，同時又體認到世事的變幻莫測。我們是如此強大卻也無比脆弱，曾經習以為常的、理所當然的，都成了未知數。我們還可以相信什麼？支持生命的力量又在哪裡？當世界危脆不堪，人們開始向…
文／松本美榮；譯／黃琳雅 消除腦疲勞還有另一種推薦的方法。 那就是最近備受矚目的冥想。 以前提到冥想，不是給人宗教及武道修行者所做的特別訓練，就是奇怪的心靈團體的印象。 後來，冥想在歐美的菁英商務人士之間開始流行起來，像是Google為提升員工的生產性導入了覺察冥想等。以此為契機，冥想也在日本作為「…
文／布里吉德‧迪蘭尼；譯／閻蕙群 我的身體認為斷食最終會導致死亡，它不知道飢餓何時會結束，它無法分辨接受雜誌的委託而斷食、以及為了北愛爾蘭的政治情勢而絕食抗議，兩者有何不同。我是在療癒身體？還是在令自己病入膏肓並與死神搏鬥？ 愛因斯坦曾說：「一個餓著肚子的人不會是個高明的政治顧問。」我當初會答應斷食…
文／布里吉德‧迪蘭尼；譯／閻蕙群 在我開始斷食的時候，Instagram也出現一堆標榜「潔淨飲食」的年輕正妹，她們多半是身材纖細而且很有錢的白人美眉，經常在全球各地的頂級名勝度假。她們不吃糖、麩質或乳製品，她們明明不愛吃，卻總能做出美輪美奐、令人垂涎三尺的奇亞籽布丁。這些網美發的照片不是在做瑜伽倒立…
新春期間特別企劃最後一集！「夏LaLa健康專題」！ 健康最基本的關鍵就是睡眠，但是現代人精神緊繃，往往有不同程度的失眠問題。你知道嗎，睡眠障礙是一面鏡子，會反映出你的身體有什麼狀況喔！本集《閱讀夏LaLa》要和大家分享如何透過冥想放鬆，同時間介紹睡眠呼吸中止症高危險群15大指標，一起陪著夏宇童、陳夏…
文／李香凝；譯／廖桓偉 這或許不令人意外，李小龍從青少年時期開始，都持續以各種形式來冥想。冥想是個很棒的工具，能夠在心中創造必要的平靜空間，獲得新的思考角度並清空你心中的杯子。 我認識許多人有冥想的習慣，也認識許多人根本受不了冥想。但實際上，每個人都會透過某些形式冥想──你只是不知道自己已經會了。李…