文／Yuki 每個人的性格由先天遺傳與後天環境所構成，進入青春期年紀，有些人的情緒起伏波動可能較大，引發身體不適，例如：頭痛、胃痛、心悸等症狀，進而影響到學業和人際發展，演變成在家足不出戶的情況。日本精神科醫師長沼睦雄的著作《給明明年輕，卻覺得活著好累的你》清楚地把青少年的負面情緒狀況分為兩大章節，…
文／長沼睦雄；譯／林香吟 關於東方醫學，另一個讓我覺得非常棒的觀念就是「養生」了。 確實休養生息，加上均衡飲食與適度的運動才能調節身體狀況。重點在於必須調整好身體狀態，才能提升身體的修復能力，也就是自然治癒的能力。 從拒絕上學演變成閉門不出的家裡蹲，無論是當事者本人還是家人都會感到非常不安。 某個整…
文／長沼睦雄；譯／林香吟 有個來接受治療的小學男生，動不動就把「不爽啦」、「有夠不爽」掛在嘴邊。 我便問他：「『不爽』究竟是怎樣的感覺？我實在不太明白，你可以告訴我嗎？」 於是小學生跟我說了一些學校裡發生的事。原來是同學在某天做了令他厭惡的事，所以他才那麼生氣。 「是嗎，原來還發生了這樣的事啊，這應…