文／精神科醫師SHO；譯／許紋寧 「看不見希望的森林」裡的人的煩惱 ① 懶得與人見面 不必懼怕說謊，拒絕邀約吧 迷失在「看不見希望的森林」裡的人們，經常會有以下這種情況：雖然勉強過著正常的社交生活，卻很懶得與人見面，只想要一個人獨處。 有這種想法並非壞事。這種時候就不要勉強自己，順從內心的想法吧。 …
文／珍西．唐恩；譯／游卉庭 四十五歲那年的夏天，我突然會在凌晨三點時驚醒，這意味著我接下來的數小時都會難以入眠。漫漫長夜無眠，作為一位穩定產出文字的醫療線記者，我會嘗試所有可以舒緩、幾近個人獨白的調整方法：漸進式伸展運動、背誦美國的各州首府、規劃每週菜單等，但這些完全沒有用。 是有一個能緩解這一切的…
文／楊惠雯 自我觀照 三伏天養生、保護頭部不曬傷 夏至的極，是指日照非常充足，這天也是一年之中日照最長，能幫助農作物生長茂盛的好日子。中南部的稻田大概都已收割了，像台東也差不多收割了二期作物，夏至是個豐收時節。 這天太陽正照在北迴歸線上，即所謂的太陽遠日點，也就是離我們比較遠的一個點。太陽的照射會停…