文／池谷敏郎；譯／黃雅慧 殭屍操有以下四大優點： 不拘時間地點──想練就練 我想，只要身體開始長肉，別說運動，就算要挪動腳步，也會覺得很麻煩。即使我們督促自己：「從明天開始，每天跑步一小時。」或打算去健身房練小腹肌，這些方法不僅耗時費事，而且，就算再怎麼有效，也容易流於空想。 我認為，我研發的殭屍操…
文／池谷敏郎；譯／黃雅慧 減脂，是很多人一生的志業。 大部分的人減脂，是為了降低體脂肪，讓身材好看，其實，分布在內臟周圍的脂肪，才是健康殺手。累積過多的內臟脂肪，不只會讓我們有一個大大的啤酒肚，更會造成脂肪肝、代謝症候群、高血壓、糖尿病等慢性疾病。 大家可能會有這樣的觀念：體重過重的人才會有內臟脂肪…