文／大島一太 夜間生活的五大建議 深夜用餐要注意！點心下午3點吃 深夜進食後立刻就寢的生活方式，通常隱藏著危險。餐後血糖值會上升，腸胃血流也會增加，睡魔非常容易來襲。若再加上一天的疲勞和酒精的催化，那更是會讓人舒適入眠。然而，這種舒適感超級危險！ 深夜進食為什麼會危險？原因很多，其中關係最為密切的，…
文／新井一二三 日本人把七夕當作向星星許願的日子；看著中秋明月則吃形狀像圓月的米粉糰和芋頭，可不知道中秋節是該吃月餅才對的。 最近看中國報紙的專欄才得知，中國民間從前有端午節煮菖蒲水洗澡的習俗。在東瀛，同樣的習俗也持續到今日。 在當代日本，端午節是法定假日「子供日（kodomonohiこどものひ）」…
文／石原結實；譯／卓惠娟 「現代人每天要先測量的，不是體重而是體溫。」 我經常對患者這麼說。因為體溫的變化，尤其是體溫偏低，常會和很多疾病產生關聯。 我們的體溫在 36.5～37℃ 時，是身體機能運作最良好的時候。身體機能好就代表健康、免疫力也旺盛。然而，當體溫降至 36.4～35.5℃ 之間時，就…