文／辻敦哉；譯／王綺 不要因為遺傳而放棄治療！ 實際開始「養髮」之前，首先要為大家說明我對常見頭髮相關迷思的見解。 許多人深信不疑的最大誤解就是，「禿頭」和「白髮」是遺傳造成的。確實有些人是遺傳到了容易「禿頭」或「白髮」的基因，但是比起先天體質，絕大多數人頭髮狀況惡化的主要原因，都是生活習慣和日常保…
文／石原結實；譯／卓惠娟 「現代人每天要先測量的，不是體重而是體溫。」 我經常對患者這麼說。因為體溫的變化，尤其是體溫偏低，常會和很多疾病產生關聯。 我們的體溫在 36.5～37℃ 時，是身體機能運作最良好的時候。身體機能好就代表健康、免疫力也旺盛。然而，當體溫降至 36.4～35.5℃ 之間時，就…
文╱石垣英俊；譯╱葉廷昭 從胸背調整身心狀態，效果最好 時常精神百倍的人，偶爾也會有自律神經失調的狀況。想調整自律神經，在放鬆的狀態下安定心神是很重要的。對於需要放鬆的人，最好對頭部和薦骨集中施術，刺激副交感神經的作用。 不過，很多人自己動手也無法達到放鬆的功效。例如：焦慮失眠的時候，滿腦子想著鎮靜…