這是一個嶄新的練習：畫出四個便當格，問自己答案
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Readmoo編輯團隊
這一切是從去年秋天的一個週日早晨開始的。
我寫的一本書最近已經出版了，那天早上我感到特別焦慮，我非常想要商業上的成功，因此任何可能引起我的注意的想法，我都保持著開放的態度：網路直播、是否該給贈品，任何你想的到的方法，只要可行都想嘗試。
我提醒自己，真正將想法實踐之前：應該問問我的便當該如何做。我在我筆記本上寫下：「我該如何使用我的能量？」然後畫了一個空白的便當格子。
接著我從個人利益的各個角度去思考這個問題。
我的現在的我想要自我行銷，就像我的早晨焦慮所揭示的那樣。我甚至寫下了一個抽獎計畫，作為我目前可以做的事之一。但是當我問了其他的便當格，我得到了一些非常不同的答案。
現在的我想要獲得關注，但未來的我告訴我，在說話之前必須有耐心，且要花更多時間學習。現在的我們提醒我，在這星期的早些時候，有一個一直以來態度都很積極的朋友，建議我多與其他人產生連結。未來的我似乎更有影響力，提醒我書本身其實無關緊要。便當原則是目標，但並非是我已經完成的事情。
將這些事物寫下來花不到五分鐘，在這段期間內，我的思維完全改變了。我早前興起的自我行銷想法依然存在，但思考的格局也變大了，我體認到生活的許多部份是相當有價值的，而且需要我的關注，不是只需要關注一個地方而已。
在做完這個便當練習之後，我決定製作一份待辦清單，最終這份待辦清單跟我過去所做的比起來完全不一樣。
除了各種差事和工作之外，這份受便當原則啟發的清單告訴我，應該去投資、經營我的人際關係，它促使我釐清個人的長期投資，以及我如何去支持它們。它促使我重新審視應該如何運用我的時間，來突顯出我所相信的價值與未來。
這些聽起來是需要仔細思考的大事，而它們也確實如此。但在這個情境下，它們看起來並不是這樣。我被要求去思考如何規劃這「一週」的事情，而非總是去思考所有的事。
我的待辦清單中包含每天打一通電話給一個不同的朋友、計畫一次和我太太的約會，以及在沒有強制要求的情況下達到自我成長。我的焦慮（像是需要自我行銷這件事）依然存在，當然。但更大的視野也已經出現。
從那個週日上午開始，我就一直進行著這個儀式，我太太也接受了這個練習，其他我們認識的人也都這麼做了。
任何人都可以這麼做──特別是你。
然後依照這三個步驟，花個十分鐘做：
1. 在一張白紙上寫下「我該如何使用我的能量？」然後畫一個便當（就像上面一樣）。
2. 從你自身利益的每個面向去問自己答案。你的現在的我、未來的我、現在的我們、未來的我們的聲音，告訴你應該做些什麼？寫下每個觀點說的重要的事情。
3. 當你在每個格子寫下想到的東西後，花一分鐘去檢視它們。用這些答案去連結思考，什麼是最重要的，然後列出一個本週優先事項的清單。
本文授權自《我們的未來》（This Could Be Our Future）作者：顏希・史崔克勒經營的便當網站Build your compass with the Bento Method