【讀者舉手】不黏不離，保留愛的溫柔：《明明沒病，一看到老公就不舒服》
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畢翠絲
這本由和田秀樹監修的《明明沒病，一看到老公就不舒服》，談的是熟齡婚姻的真實困境，從心理、身心健康與生活經驗的角度，揭露許多夫妻在退休後面臨的現況，也提出具體而務實的相處方法。
日本知名精神科醫師和田秀樹長年專注高齡者身心健康，患者高達6000名以上。根據多年的臨床經驗，認為想讓老後的夫妻生活更幸福，最好的方法就是「老公過老公的生活、老婆過老婆的生活」，彼此保有一點空間，維持「不黏不離」的關係。
維持「不黏不離」的關係
夫妻年輕時各自忙碌，有自然的緩衝，退休後，突然整天膩在一起，原本被忽略的小毛病就無所遁形。光是「丈夫的存在」就成了壓力來源，聽起來很荒謬，卻是許多家庭的寫照。
「夫源病」指的是「丈夫在家壓力症候群」，妻子不是因為外在疾病而不舒服，而是來丈夫長時間待在家、依賴性強、缺乏參與分擔，而出現耳鳴、頭暈、食慾不振，甚至憂鬱的症狀。提醒已婚族，婚姻中若缺少責任分工與互相尊重，即使形式上還在一起，心裡卻已積累不滿。
作者提出的解方，不是忍耐，而是學會「不黏不離」。以前我們常以為夫妻應該朝夕相處、無話不談，事實上長時間待在一起，容易把彼此的缺點放大，適度保留各自的空間，例如三餐各自解決，零用錢各自支配，甚至睡覺時分房或加隔板。保有各自空間，不代表冷漠，而是給予雙方喘息與獨立的權利，這樣才有餘裕去欣賞和體諒對方。
讀到這裡，我想起身邊一些熟齡夫妻。有人抱怨老公退休後變成「跟屁蟲」，去哪都要一起，讓人快要窒息；也有人因為重新分工，反而過得更自在，開始各自培養興趣。兩者的差別，正是「距離」產生的美感，有了適度的「距離」才能相看兩不厭。
一切都是荷爾蒙在搗蛋
書中還有一個重要提醒，男女在熟齡期的身心變化不同。年紀漸長後，女性體內男性荷爾蒙會逐漸增加，使得許多女性在這個階段，勇於嘗試新事物、更常出門，也更積極參與社交活動；而男性到了退休年齡時，體內男性荷爾蒙明顯下降，因此常會出現意願低落、好奇心減退，缺乏活力的狀態。在這樣的轉變下，夫妻間出現摩擦，並非誰對誰錯，而是自然的生理變化所致，理解這點，就能少一點苛責，多一點體諒。
最打動我的，是作者鼓勵熟齡女性要勇於追求快樂。不論是旅行、追星、再就業，都是讓人生保持活力的方法。這樣的觀點跳脫了傳統角色束縛，婚姻不該是枷鎖，而應該是陪伴，懂得善待自己，才能和另一半好好走下去。
這本書不只是婚姻經營指南，更是一種「熟齡生活哲學」，不是在告訴讀者「怎麼勉強待在一起」，相反地，真正長久的婚姻，不是緊密，而是懂得保持剛剛好的距離。唯有如此，才能在平凡的日常裡，繼續看見對方的好，也保留愛的溫柔。