學藝遇到瓶頸時,以好奇心與細心觀察突破吧

受訪者/陳威宇;訪談整理/大塊文化 1.俗話說:「從犯錯中學習」,《專家之路》一書中也強調所有的專家都曾犯錯,尤其是在學徒階段,更是需要有犯錯的空間,才能成長。在您學習技藝的過程中,印象最深刻的錯誤是什麼,從這次經驗中是否有得到一些日後持續受用的心得? 我是一位歌唱教練、聲音指導。在我自己學習的過程…

恐懼不是敵人,坐等恐懼不見才是

文/瑪莉.佛萊奧;譯/林力敏 「絕少怪物是我們恐懼的那樣。」——作家紀德 首先,我們犯的最大錯誤是把恐懼變成敵人。擋在我們與夢想之間的恐怖大怪物。然而搞不好這想法根本是錯的,而且弊大於利?搞不好這種自然情緒跟我們所學的不符,是在幫助我們,不是在阻礙我們? 恐懼是一種演化出的反應,人類老祖宗靠恐懼避免…

是「無法」,還是「不會」?

文/瑪莉.佛萊奧;譯/林力敏 「最糟的謊言,就是對自己說的謊言。」——小說家巴哈(Richard Bach) 「不要同情自己。同情自己是下等人幹的事。」——村上春樹 有過這樣的早上嗎?你就寢時滿心想早起,要健身,要冥想,要寫東西──終於成為心目中最積極進取的你。現在手機在頭旁震動。響了?不要啊,天那…

任何一個不舒服的感覺都是在提醒你:你相信了一個不真實的念頭

文/拜倫.凱蒂、麥可.卡茨;譯/陳曦 從念頭來檢視強烈的情感或痛苦——特別是與愛有關的痛苦——起初也許讓人覺得有些怪異,但如果你能慢下來觀察一番,你會發現總是有一個特定的想法引發了讓人緊張的情緒。對於愛的焦慮,就是由一些簡單而稚氣的念頭引起的,那些念頭人人都有,連九十歲的人也不例外。「我需要你的愛。…

你所信奉的「人生守則」,正在綑綁你嗎?

文/R.W.伯克;譯/姚怡平 「我們看到的不是事物的原貌,我們以自己的方式看待事物。」 ——法國日記女作家阿涅絲.寧(Anais Nin) 人人各有自己的人生觀,也就是說,有自己的使命方向、人生態度、獨到做法。因此,大家會找出那些可加強自身信念的情況,忽略那些不符自身信念的狀況,這種傾向稱為「確認偏…

我們永遠都不可能叫一隻貓過來。但我們可以讓他想要過來

文/傑伊.海因里希斯;譯/李祐寧 是的,我們永遠都不可能叫一隻貓過來,只有當他想過來的時候才會過來。 愛狗人士往往會強調這點,他們認為貓都是以自我為中心,而且自負,這種看待貓的態度都錯了。身為理性的生物,貓咪需要一個理由才會走過去。當有個明顯的甜頭可嘗的時候,他們才會過去。 有個很好的理由是食物。在…

心理學除了有「習得性無助」,其實還有「習得性樂觀」

文/劉軒 你是否常常對生活感到「無助」?其實,我們並不是一出生就無助,而是點點滴滴的小挫折和放棄,讓自己越來越悲觀。幸好我們可以透過練習,一步步拾回樂觀的心態,跳脫成見。 既然每個人看世界的方式都不同,那這些「不同」又來自於哪裡呢? 有部分是我們天生的個性差異:有些人天生比較衝動,有些人謹慎,有些人…

【朱家安不要偷懶了】蕭恩卡羅爾教你如何阻止自己成為不可理喻的人

不可理喻的人令人討厭,因為他們一旦站定立場,就不會再改變。社會運作仰賴溝通,溝通的本質在於適度接受別人給你的新資訊,照理來說,像台灣社會這樣運作良好的社會,不可理喻的人應該很少很少才對。 然而,正好相反。我們每天都會重複體驗說服別人有多困難。甚至有些人,連證據放在他面前,都可以「裝睡的人叫不醒」。以…

【朱家安不要偷懶了】不需成為科學家,但需成為一個有能力理解和討論科學的人!

※本文原名〈從思考到科學的思考〉,為《「科學的思考」九堂課》推薦序 不管在什麼地方,當你問「這個社會的人是否不太思考?」身邊的人八成會同意。然而,同意這個說法,並不代表他了解思考是什麼,以及思考為何重要。 對於一些人來說,只要學生在課堂提出的說法跟討論主題相關,且跟其他人不同,就代表學生有思考。然而…

你我他:正因為極力推崇分別心,人與人之間才會這樣疏離,世界才會這樣四分五裂……

文/希阿榮博堪布 菩提心的訓練之所以可能,是因為我們看到萬物相互依存、息息相關的事實。 耗費一生精力企圖在自己與外界之間砌一道圍牆的做法是徒勞的,而這種徒勞帶來的挫敗感讓我們很不快樂。 我們的信念、理想、價值觀什麼的往往被利用來強化自我、排斥他人,不信就看看吵架的、衝突的、戰爭的各方,沒有一個不認為…