閱讀夏LaLa 【閱讀夏LaLa】別再說我吃太多! 發表於 27 11 月, 2020 By 閱讀 夏LaLa Photo Credit: 逗點文創結社 減肥是現代人的重大難題,往往造成巨大壓力與負荷,導致身心狀態出現了各種難解的問題。《閱讀夏LaLa》本集針對減重主題,提出另一種思維與探討方式,夏宇童與陳夏民帶來反其道而行的美妙書籍,協助讀者渡過體重煉獄的迷思。 餓的是心不是胃!如何消除內心飢荒? 完整文章
好書秒讀 每天站3小時,可抵一年跑10次馬拉松? 發表於 25 9 月, 2019 By Readmoo編輯團隊 Photo credit: unsplash 文/ 黃惠如 對每天被工作、生活追著跑,沒時間、也沒動力運動的人來說,有個好消息,英國醫師建議,每天站三小時,一週五天,抵過一年跑十次馬拉松。 英國運動健康研究所首席顧問羅斯茂(Mike 完整文章
好書秒讀 不看斑點或皺紋,真正讓人顯老的關鍵,是腿肌力 發表於 11 9 月, 2019 By Readmoo編輯團隊 Photo credit: unsplash 文/ 黃惠如 隨著年齡增長,身體運動機能最快下降的,就是下肢肌肉。發表在日本《老年醫學》期刊,四千人年齡與肌肉量關連性的研究發現,一過二十歲,下肢的肌肉量比上肢與軀幹更快流失,也就是說,老化先從腿開始。 完整文章
好書秒讀 一天一萬步,對身體不見得有好處!? 發表於 21 8 月, 2019 By Readmoo編輯團隊 Photo Credit: pixabay 文/黃惠如 要活就要動,除了站起來之外,許多人用手機或穿戴裝置計算「每天萬步」的目標,但現在這個健康常識也受到挑戰。 《走不得》在日本出版三個月就突破七萬本,連日本廣播協會(NHK)都曾報導。本書作者青柳幸利,他在日本東京都健康長壽醫療中心研究所,擔任運動科學研究室室長,這本書甫上市便引起日本社會熱議,因為書中的論點,衝擊一般人認知中,「一天一萬步」的健康常識。 完整文章