文／張海珠，譯／尹嘉玄 我媽是個很喜歡拜託女兒做事的人，而且大多是令人不好意思拒絕、終究無法說NO的事情。尤其是在我忙翻天的時候，這種請託會更頻繁、更嚴重地出現。 那天也是在我同時要準備錄影、潤飾原稿，忙到昏天暗地、焦頭爛額的時候，桌上的手機突然奮力震動。我擔心可能是製作單位來電，連忙確認來電顯示，…
文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 在字典裡，擔憂可以是名詞（「我沒有任何的擔憂」），也可以是動詞（「我擔心我的孩子」）。擔憂是一種心理行為，會導致焦慮的感覺（緊張或不安）。除此之外，焦慮的感覺還可能觸發擔憂的行為，形成循環： 觸發點：焦慮 行為：擔憂 結果：感到更焦慮 這個擔憂的心理行為只要重複幾次，…