混濁生活中,我租了一個「露天座位」

文/青山友美子;譯/朱韋芸 早上起床、洗臉、從椅子起身、下樓梯、走路去便利商店買牛奶、騎腳踏車到圖書館歸還借來的書、餵正在叫的貓、泡澡溫暖冰冷的身軀,這些事只不過是日常生活,但對於害怕漂浮感、快跌坐在地的我來說,將「行動」當作「運動」也成為了復健的第一步。 設立目標,進行小小的行動。說到過生活,雖然…

當我們專注於所愛之物,喜悅與滿足自然就會到來

文/雷迪.克羅茲(Leidy Klotz);譯/甘鎮隴 當我的團隊了解了我們早期研究中的加法後,我說服了十幾個學生參加我第一個版本的減法課程。開課的第一天,我大略介紹了這個課程,然後說明這些先驅學生將學到什麼。我先提出一個範例:萊恩.麥克法蘭,以及腳踏車其實早該為了幼兒而拿掉踏板。為了指出許多情況都…

【維斯塔愛看書】《客製化健康時代:健康樂活、精彩人生》:追尋適合自己的健康計畫

Photo from Flickr CC by Mitchell Joyce 我看過很多書,自然也有一些挑選書籍的策略。有些書只要看到特定的作者(或譯者)就不假思索入手,因為威名在外、有口皆碑。也有些書乍看起來平淡,甚至是不知名的出版社所出版,但整個讀完卻有一種大汗淋漓的痛快感。 而這回看到這本《客…