文／犁客 你的朋友說要送你一個你超乎想像的嶄新體驗，你好奇地問細節，他神祕地說如果先講了就等於爆雷會影響完整體驗，你最好在一無所知、心靈淨空的情況下開始，才能真正領略箇中的美妙，因為這個體驗會讓你的心靈成長、進入另一個層次。 於是你在和朋友約好的時間到了約好的地點，發現那是個團體聚會場地，聚會的主題…
文／藤堂博美；譯／邱心柔 心臟很和善，胃是超能力者 身體裡的每個器官都擁有鮮明的個性。 大家都很和善又可靠。 這些器官總是默默且確實地盡力支持著你。 這裡就來介紹一下每個器官的特色吧。 我用每個班上都會有的「同學類型」來比喻。 首先是最友善的器官，也就是前面提過的骨頭。 不光是我這麼覺得，很多第一次…
周默 在這個快節奏的時代，我們的心靈每天都要承擔更多的壓力。無論是面對事業上的困難，或是心底難以言說的傷痕，每個人都可能陷入困境。而《蛤蟆先生去看心理師》這本書，正細膩地描繪了這樣的掙扎與成長，從一開始的鬱鬱寡歡到最後愉快地哼著歌，與過去的道別。書中的蛤蟆先生，在朋友的引導下，勇敢地踏上了一趟自我探…
文／青山友美子；譯／朱韋芸 早上起床、洗臉、從椅子起身、下樓梯、走路去便利商店買牛奶、騎腳踏車到圖書館歸還借來的書、餵正在叫的貓、泡澡溫暖冰冷的身軀，這些事只不過是日常生活，但對於害怕漂浮感、快跌坐在地的我來說，將「行動」當作「運動」也成為了復健的第一步。 設立目標，進行小小的行動。說到過生活，雖然…
文／保坂隆；譯／高秋雅 你有聽說過「笑瑜伽」嗎？這是一種以「笑」為主的瑜伽，大家一起開懷大笑、拍手鼓掌，場面輕鬆而愉快。 聽說有位患者參加的聚會就進行了這個「笑瑜伽」活動。參加者大多身患重病，生活艱辛而壓抑，這個聚會的目的正是讓大家有機會分享心情、彼此傾訴。然而，得知要進行笑瑜伽時，有些人並不想參加…
文／莊司英彥；譯／沈俊傑 前述的方法，旨在幫助讀者建立不易焦慮的體質，可說是不安的「治本療法」。 感冒時，負責治病的是當事人的免疫力，也就是自然治癒的能力。感冒藥不過是一種減輕症狀的「治標療法」。要根治感冒，只能提升自己的免疫力。 面對「不安」也一樣。只要實踐本書前兩個章節提到的方法，就能提升對不安…
文／Mandy 《我可能錯了》是瑞典最暢銷的心靈勵志類書籍，作者比約恩是一位花了十七年到泰國寺院修行的經濟學家，內容主要是作者以自傳的形式描述自己在各個生命時期：從畢業後初入社會一路晉升為人生勝利組、自我懷疑因而離職至寺院修行、修行結束返鄉後陷入憂鬱、罹患漸凍症後逐漸走向死亡的日子。作者在書中深刻地…
文／子雅 史賓賽．強森博士 Spencer Johnson, M.D.是全球知名的經營企管和心靈勵志暢銷作家，當年《誰搬走了我的乳酪？》在全球各地均引發閱讀熱潮，兩隻小老鼠「嗅嗅」、「快快」和兩個小小人「哼哼」、「哈哈」，他們每天都在一座迷宮裡奔跑尋找乳酪，有一天，終於在C號乳酪站找到了。 於是他們…
《給自己的10堂管理大師課》2024年12月5日出版，作者方素惠馬上寄給我，在信中她說要和我分享最近幾年的學習旅程。她是《EMBA》月刊總編輯，（以下簡稱為「方總編」）；月刊的宗旨是「透過傳播管理知識，支持領導人成長」。於1986年創刊，到今年（2025年）3月已是463期。在我的前公司（宏遠興業）…
文／馬力 原來，萎靡是一種後疫情時代的集體無力徵狀。總是覺得怎麼樣都好、沒有熱情、提不起勁、無法集中專注、無法想像理想生活是什麼⋯⋯ 心理學家柯瑞．凱斯定義為：「萎靡是一種停滯、空虛、因為無所事事感到的倦怠感。」 《萎靡解答之書》的兩位作者再補充：心理萎靡是一種感覺與快樂、樂趣脫節，人生缺乏目標感的…