文／夏離 誰說微笑只能在快樂時出現？讀完一行禪師的《怎麼微笑》，我明白了──有時，是微笑讓我們穿越苦難，甚至找回一點點喜悅的可能。 書裡說：「有時是微笑帶來喜悅。」當下雖然不太懂，但心裡某個地方好像被輕輕撥動了。後來讀到另一句：「若我們能識得苦，接受苦，而非逃離苦，就會發現，苦僅僅存在，而喜悅也同時…
文／高井祐子；譯／姚奕崴 用“兒童式”放鬆身心 當你靜不下心來或者感到疲憊的時候，像小孩子那樣把身體蜷成一團，這可以讓你自己獲得安心的感覺。這個姿勢在瑜伽中被稱為“兒童式”，它有助於維持植物神經穩定，讓心靈和身體平靜下來。 一起來試試看吧。首先採用跪坐姿勢，手撐在面前的地板上，緩緩吸氣的同時拉伸背部…
文／無NONNO 好想念那個角落， 當利益僅是以快樂為度量衡的時候， 當好與不好僅是笑與不笑的買賣。 世界說了一句愛我，於是我把心都捧出來了。 後來，世界再說傷人的話以後，捧在手上軟軟的心像果凍那樣被攪碎， 在我手上黏糊糊的，我不知道那變成了什麼，反正不是心。 我聽著好久以前的老歌，讓這些音軌把我拉…