文／塔妮雅 不知道你有沒有發現，有時候，最折磨自己的，不是別人，而是自己腦中喋喋不休的「小對話」！ 平常你都是怎麼跟自己說話的呢？在我們的腦中，時常有許多自我對話，這些對話，大多是來自鼓勵你的小天使，還是批評你的小惡魔呢？ 古人總是提醒著我們，要多多反省。然而，內省做若做得不好，反而會變成自責和自我…
台灣人的平均年齡已經突破八十歲，多數人退休之後還有不少時間可用，可是⋯⋯要用來幹嘛？加上科學技術進步飛快，還在上班時都不見得跟得上了，退休之後手頭留有的舊技術還能做什麼呢？（而且都退休了不能就好好休息嗎？） 做過出版社的行銷企劃、早早在網路公司的浪尖上面對社群經營、人稱「老查」的李全興，一向以閱讀搞…
文／伊森．克洛斯；譯／胡宗香 邏輯推理、解決問題、多工和自制力，讓我們得以用智慧、創意和智力管理工作、家庭和生活。要做到這些，我們必須深度思考、保持注意力並維持彈性，這要感謝被稱為大腦CEO的「執行功能」（executive functions）。然而當我們心裡的對話開始扯後腿時，大腦執行功能也容易…
文 /伊森．克洛斯 ; 譯 /胡宗香 在二○一五年的一項研究中，我們給參與者看一道難題，請他們預測未來會如何發展。我們請一組參與者想像伴侶對他們不忠，另一組想像同樣的事情發生在朋友身上。我們以這種實際情境的方式來創造心理距離。 當然有些人會認為，發現伴侶不忠最明智的反應就是憤慨，這不難理解。不過我們…
文 /伊森．克洛斯 ; 譯 /胡宗香 我們沮喪難過，感覺脆弱、受傷或難以承受時，會想發洩情緒，得到安慰、認同與理解。這提供了立即的安全感和連結感，滿足我們想要歸屬感的基本需求。因此，當我們陷入負面的內在對話時，第一個反應通常是透過他人滿足我們的情感需求。 「戰或逃」是人類面對威脅時的主要防禦反應。處…