文／楊翠蟬、梁恆彰、梁硯林 要活就要動。尤其，我們推廣20多年的脊椎律動跑步（以下簡稱「脊慢跑」）有別於一般跑法，跑姿上從頭、頸、肩，到臀、膝、腳都有特別講究的細微處（詳見「第2章：能走、能跑、能跳，人生是彩色的！」「第3章：快快快！加入脊慢跑和脊健走的行列」）。 為了幫助讀者快速了解脊椎律動跑步的…
編譯／愛麗絲 人生很難，所以我們總是在閱讀中找答案。 如果你喜愛閱讀經典小說，那可能是極有效的療癒處方。 根據英國利物浦大學的研究，經常閱讀文學作品有助於增強腦力、提升生活滿意度，效果更勝於坊間自我療癒、心靈雞湯類型書籍。 這項研究發現，閱讀經典文學故事，會向大腦傳遞如火箭推進器般的刺激，能有效幫助…