文／堀田秀吾；譯／王綺 05 善用放空時間 發呆的狀態，容易浮現靈感 華盛頓大學的賴希勒（Marcus Raichle）等人的研究顯示，大腦的大部分能量，其實都消耗在沒有執行特定任務的休息狀態。開始處理新任務時，額外增加的能量消耗僅有5％～10％。換句話說，大腦在放空時消耗的能量，是執行特定任務所額…
文／伊庭正康；譯／鍾嘉惠 「一下下」的誘惑 我們常會對下列突如其來的刺激做出反應。 「在電腦上作業時突然對紊亂的桌面感到在意，因而收拾了一下。」 「製作資料做到一半突然擔心起電子郵件，查看一下信箱。」 根據美國南加州大學的研究證實了。 專注力分散只需0.1秒。 然而，要恢復原本的專注狀態卻需要23分…
文／上田涉；譯／石玉鳳 各位在思考如何回答我前面的問題時，是不是像這樣：在腦海中一邊發出聲音一邊思考呢？「問我在哪裡看書嗎？現在是坐在家裡客廳沙發上。」應該是像這樣在心中自言自語吧！ 這裡的自言自語並沒有發出聲音，而是像在腦海中朗讀的感覺。同樣的情形，也可能發生在安靜的看著文件或書籍時，或是像此刻看…