文／射手媽咪婷婷 我從未想過讀朱宥勳的書會讓我落淚，直到看了《只能用4H鉛筆》這本書裡提到他小時候體能不好，而且肢體反應也比常人慢上許多，在一次意外的診斷中，被醫生安慰其實是典型需要早療的案例，而他自我安慰原來成長的過程中所有的跌跌撞撞都不是自己的錯，雖然文字沒有自艾自憐的悲情，但身為一個母親，卻不…
文／衛重華 《我，刀槍不入》（Can’t Hurt Me）是大衛．戈金斯（David Goggins）撰寫的一本自傳與勵志書籍，講述他如何從一個經歷虐待、貧困與心理創傷的孩子，蛻變為世界上最頂尖的軍事與體能挑戰者。這本書不僅是他的個人奮鬥史，更是一部心理鍛鍊的實戰指南，教導讀者如何突破自…
最近陸續讀了兩本書，有趣的是，它們針對同一件事情，卻用完全不同的切入點，讓我決定兩本一起推薦。 第一本《中年之路》是從心理層面探討中年危機，作者用很多心理學的觀點，引導你突破現況；另一本《中年的意義》則是從生理學與基因的角度，用幽默的口氣，樂觀地告訴你：我們的中年正處於一個資源最多的時代，而且是最棒…
小時候的我，真可謂弱不禁風、步履維艱。鼻涕天天早晨掛在鼻尖。體能差到讓人扶額嘆息，走路三步一踉蹌，五步一仆街，活像隨時在演自摔喜劇。 學騎單車更是像在挑戰不可能的任務，常跌得人仰車翻、皮開肉綻，手肘、膝蓋滿是擦傷，壓根兒就像一個傷兵敗將。 小學、中學的學校生活更是雪上加霜、禍不單行。運動場上，我是永…
文／安德斯．韓森；譯／張雪瑩 最有說服力的科學證據顯現，運動可以提高兒童基礎教育三要素（閱讀、寫作、算術）方面的學業成績。這些學生並非來自美國常春藤盟校，而是瑞典南部斯堪尼省的本克弗盧（Bunkeflo）。 科學家在這觀察了同一所學校裡，兩個班級小學生參加體育活動的情況。一班是實驗組，另一班是對照組…
文／羅伯特．施萊普、約翰娜．拜爾 為什麼要訓練肌筋膜？ 肌筋膜（Faszien）非常令人著迷。又被稱為結締組織，是遍布在人體全身的結構成分，包覆著器官、形成結構，並提供身體支撐功能。肌筋膜與其特性的魅力讓我從治療人員變成了科學研究者，因為我想深究它在人體動作中扮演的角色，並探討其對身心健康的影響。現…