文／林政武 人一旦成為大人，世界彷彿自動把難題加註在你身上：家裡有事你要扛、工作出包你要處理、情緒壓力你要吞下。《大人的世界沒有容易二字》這本書，像是替每一個「不敢倒下的大人」寫的。它沒有勵志口號，也沒有灌雞湯，而是用溫柔而真實的語氣告訴你：你很累，是因為你真的撐了很久。 作者以散文形式，道出成年後…
文／鈴木裕介；譯／楊詠婷 他人的勸說與善意，有時也不足以支撐一個人活下去 有時我會碰到這樣的提問：「如果身邊的人說出『我想死』這樣的話，該怎麼回應、或是陪伴他們才好？」 對於這個問題，身為醫師的「標準解答」通常是：「首先，跟對方約定好『不要死』。」 無論在醫學院的課堂上、或參加國家考試時，我們學到的…
作者／溫蒂．鈴木、比莉．費茲派屈克；譯者／呂佩憶 戴夫的故事：活用焦慮，變成行動清單 戴夫是位事業有成的企業家。三十二歲時，他已經打造並售出四間成功的公司，但他現在的公司卻遲遲沒有進展，這是一間新創公司，目標是讓搭飛機旅行變得更輕鬆、更享受。因為他過去輝煌的紀錄，收到很多投資人對這間公司表達興趣，但…
作者／溫蒂．鈴木、比莉．費茲派屈克；譯者／呂佩憶 善用焦慮，讓自己對壓力免疫 你可能還記得在第三章中，我們管理任何一種壓力的第一道防線就是透過應對策略。這些策略提供方法，來衡量我們管理壓力的能力；究竟是適應型（有幫助）或是適應不良型（有害），讓人更了解自己的復原能力。有些神經生物學家以不同的方式來說…