攀岩時會發現自己天生的侷限，也會找到自己的出口──專訪《傳統攀登》作者易思婷
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犁客
文／犁客
「我喜歡武俠小說，」易思婷笑著說，「所以運動時常會想到武俠小說裡那些武功心法。」
綽號「小Po」的易思婷從小就是個會讀書、擅考試的女孩，高中念的是北一女、大學念的是臺大資訊系，還到美國常春藤名校賓州大學拿了博士學位。「我運動很差，就是很會念書；」易思婷回憶，「而且國內的體育教育時數不長，沒法子長期訓練、培養學生對單項特定運動的喜好。其實，體育課還常常被挪去上別的課咧。」
環境及家長期待都有意無意地減少了易思婷接觸運動的機會，到美國攻讀博士之後，她開始想要嘗試運動。「其實也是因為我本來就喜歡到處跑，所以有人說要去滑雪、登山之類的，我就會跟；」易思婷說，「對了，也有去玩激流獨木舟。」
「獨木舟」加「激流」所產生的巨大耗力想像，在易思婷親自試過之後就不復存在。「划獨木舟是順流，其實不花什麼力氣，遇上激流才需要出力應付，」易思婷解釋，「而且也不是用蠻力，而是要觀察水流，因勢力導，就像武俠小說的那樣。」
不一樣的道路 A Different Path from David E. Anderson on Vimeo.
開始攀登！
為了要去爬山，易思婷先到人工岩場練習運動攀岩，但很快就沒了興緻，倒是在某次與朋友去划獨木舟時，去了趙天然岩場嘗試傳統攀登，才讓她認定：這是我最想要做的事！「傳統攀登其實是各種學問的結合啊；」易思婷說，「需要了解不同技術的核心、交互整合，才能完成攀爬任務。」
易思婷喜歡開發先前沒人攀爬過的新路線：先觀察自己要利用哪些地形哪些岩點、建構哪樣的路徑，再一一解決。「在野外有原則但沒規則，把握好攀爬的原則，其他的就要隨著不同狀況靈活組合，」易思婷說明，「剛說要結合各種學問，不過關於攀岩時用得上的架繩系統，如果讓我一對一教的話，大概兩三天就可以教完；只是攀岩需要的不只這些，還得學會怎麼使用肌肉──這比學會怎麼架設系統困難多了。」
這可不是玩笑話。「我攀岩十年了，覺得最近身體才開始甦醒。」易思婷微笑，「想可以準確地叫身體要怎麼活動、做出自己想要的動作，一定需要紮實的基本功。」
要攀好，就去攀
當初開始決定練習傳統攀登的時候，易思婷的確下足功夫。「我就會念書嘛，既然開始學攀岩的時間比較晚，自己又是個學院派，所以上課啦、讀書籍資料啦、學習各種相關理論啦，我都很用功；」易思婷道，「雖然很用功，但實地攀爬時就是比較差。其實要把岩攀好的方法，就是去攀岩。」
雖然一開始對人工岩場沒什麼興趣，但易思婷2015年也開始定期重回人工岩場。「主要是在人工岩場的岩點和路線經過設計，訓練比較有效率，對姿勢、技巧和力量而言都很有幫助；」易思婷表示，「在人工岩場我大概有75%-80%的時間在練技巧，其餘鍛煉力量。」除此之外，易思婷也搭配其他運動，「主要是想讓身體其他部分的肌肉平衡，避免運動傷害。」
不過對易思婷而言，攀岩終究是個特殊的運動。
下次再來！
「攀岩的路線有難易級數，但每個人爬的時候，感覺不見得會和標定的級數相同──這是攀岩很特別的地方：有些難易是非常主觀的，可能會與身高、手腳的長短、抓握的能力與身體的柔軟度等等有關。」易思婷解釋，「攀岩不像其他運動，沒有哪種體形在攀岩裡佔有絕對優勢。同一條路線，別人的攀爬方式自然可以參考，但自己要怎麼做，得要自己去試出來。」
也就是說，攀岩真正在檢視成績時，要看的是與過去的自己相比，這回的攀爬有沒有進步。「每個人都會在爬的時候發現自己天生的侷限，但也就因此找到自己的出口；」易思婷笑著說，「這很像一種『可以克服』、『剛剛好』的挫折，每回試著突破，都覺得有進步，不用和別人比，得失心也不會太重。」
國內相關的攀岩書籍不多，有鑑於此，易思婷努力寫了包括《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》及《傳統攀登》等幾本書，分享自己的經驗，希望更多人能體會這種運動的特別。但是，大多數還沒嘗試的人，心裡真正擔心的，其實都是：如果我爬不上去、墜落了呢？
「Fall了？」易思婷眨眨眼，爽朗地笑了，「下次再來就好了呀！」
運動的真正重點不在肉體，在心：
延伸閱讀：
- 《一攀就上手！基礎攀岩一次就學會》
- 《傳統攀登》