當你感到焦慮時，試著叫自己冷靜下來；沒有用的話，就試試你的好奇心
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文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 為何你之前使用的抗焦慮（及戒除習慣）的方法會失敗？ 完整文章
對大腦而言，發揮自制力是十分消耗能量的工作
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文／凱莉．麥高尼格；譯／薛怡心 完整文章
為什麼無法專心？就是這個癱瘓了你的注意力！
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文／伊森．克洛斯；譯／胡宗香 邏輯推理、解決問題、多工和自制力，讓我們得以用智慧、創意和智力管理工作、家庭和生活。要做到這些，我們必須深度思考、保持注意力並維持彈性，這要感謝被稱為大腦CEO的「執行功能」（executive functions）。然而當我們心裡的對話開始扯後腿時，大腦執行功能也容易受到損害。 完整文章
最有自制力的，通常是最少動用自制力的人
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文／詹姆斯．克利爾；譯／蔡世偉 如果你體重過重、吸菸，或是有毒癮，一輩子都會有人說那是因為你缺乏自制力──甚至說你是個不好的人。一點自制力就能解決所有問題，這個觀念在我們的文化中根深柢固。 完整文章
自由業就是自由睡、自由玩？想成為自由職業者，必須有強大的自制力。
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文／蕭秋水 良好作息習慣是高效的保障 很多人認為，自由職業者可以完全按照自己的意願安排生活，這看起來是正確的，但是，必須要有很強的自制力才能完成。很多自由職業者往往在失去環境約束後，做不到自我約束，比如從朝九晚五進入不規律的生活作息，這對自己的精神和身體都是很大的損耗。 完整文章
【GENE思書軒】不吃棉花糖、懂得自制的孩子真會比較成功？
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或許你聽過棉花糖實驗，但是身為成人或青少年，棉花糖恐怕不算啥誘惑了，不過如果是金錢、榮耀、高富帥／白富美、高熱量食物、電動遊戲……呢？我們能抗拒誘惑，是否只是心中真正想得到的東西還未出現，或者真是自己自制力真的特強？ 廣為人知的史丹佛棉花糖實驗（Stanford Marshmallow 完整文章
新年希望的集體失敗率竟高達88％？放下宏大願望，定義明確行動步驟的「微決心」反而更有效
文／卡洛琳‧阿諾（Caroline L. Arnold） 譯／李芳齡 我要減肥、我要變整潔、我要變成守時的人、我要擺脫負債、我要在夏天之前變苗條、我要在工作上進步、我要變得更體貼、我要變得更果決、我要變得更健美、我要變得有條不紊、我要戒菸、我要擺脫我的防衛心態、我要變成一個更好的人。 完整文章
