文/小林弘幸;譯/李友君 想調校身體,影響甚鉅的就是「姿勢」和「呼吸」了。 現代人總是長時間看著電腦螢幕,也經常接觸手機,這些都成了駝背的原因。 「我想改善姿勢以防駝背,但是……」會說這種話的人,通常都是「隱性駝背」一族。即使在站立時和行走時會設法挺直身子,但坐在辦公桌前或滑看手機時,就會「駝背」,這種狀態我稱之為「隱性駝背」。 完整文章
文/Aya;譯/楊裴文 以ayayoga美體訓練來鍛鍊背部,終極目標就是擁有「充滿迷人魅力」的美背。「當我開始把目光放在背部上之後,才發現許多人完全疏忽了對於背部的保養,真的相當可惜。」因此,特別在這裡跟各位分享aya’s私房美麗祕訣。 aya’s Tips 1 “將意識專注於自己的背部,非常重要” 完整文章