文／不點醫師 小朋友們，你們喜歡夏天嗎？夏天的陽光明亮又溫暖，大家都喜歡去游泳池玩水，或者到海灘上跑來跑去、晒晒太陽。但是在你換上泳衣準備迎接陽光之前，我們來聊聊為什麼我們會晒黑，以及如何保護自己的皮膚吧！ 為什麼會晒黑？ 陽光中藏著一種看不見的能量──紫外線。這些紫外線裡，又分成兩種特別的光線，分…
文／Charles Duhigg；譯／鍾玉玨、許恬寧 為了進一步了解渴望對習慣養成的影響力，先想像一下運動習慣養成的過程。二○○二年，新墨西哥州立大學一群研究人員想了解為什麼人有運動的習慣。28他們訪問了兩百六十六位對象，大部分受訪者每週至少運動三次。研究人員發現，很多人是突然心血來潮開始慢跑或…
文／布瑞特．布魯門薩爾；譯／葉懿慧 第10週 啜飲綠茶 領我們靜觀人生，似乎就是茶的本性質地。—林語堂 飲用綠茶在亞洲文化已有數百年的歷史。近來在西方文明世界也逐漸風行，原因就在於，綠茶對身心靈有著驚人的好處。 綠茶富含植化素，能夠有效抗老化，降低諸如阿茲海默症和帕金森氏症這類腦神經退化性疾病的罹患…