文／阿飛 「大部分的人都想要安逸，但必須提升自己，擁有了足夠的能力，才有資格享受安逸。」 不知道你是怎麼學會游泳的，而我是在入伍服義務役時學會的。這是我在軍中唯一學習到出社會後，還有一點用處的技能。 我在民國八十四年六月入伍，服役的軍種是海軍，新兵訓練中心位於高雄左營。那年夏天異常炎熱，南台灣的熾熱…
文／呂紹睿 以下，是一般民眾對於運動及日常保健常見的十個盲點： 盲點一：跑步或搬重物會損傷膝蓋?! 認為跑步會傷膝蓋是很普遍的想法，其實關節軟骨是可以承受像跑步這種產生間歇壓力的組織。軟骨有如海綿，著地時產生的壓力，會將軟骨內的水分和養分擠出來，離地時壓力解除，被擠壓的軟骨恢復原狀並將養分與水分吸收…
當初來台灣念大學時，可能馬來西亞常在羽毛球國際賽事中獲獎，很多台灣同學都以為我們大馬僑生是照三餐打羽毛球的，所以常邀我去打羽毛球，可是我的官方回答都是：球拍我只用來打過人，沒打過球⋯⋯ 因為出生時短暫缺氧而導致輕微腦性麻痺，小腦受損而動作不協調，中小學時只要遇到需要和其他人進行的球類運動，不是當上豬…
文 /馬克．維拉；譯 /黃馨弘 「心血管運動」或「有氧運動」指的是時間較長、活動一系列肌肉和相關系統後，能夠將心率拉高到一定程度的運動。例如散步、跑步、騎腳踏車、游泳和滑雪都算。「有氧」意味著「增加氧氣吸收量」，而氧氣的角色是促進碳水化合物或脂肪氧化（燃燒），產生三磷酸腺苷。三磷酸腺苷是能量的基本單…
文／河浣 HAWAN 在村上春樹的出道作品《聽風的歌》裡面，出現一個這樣的場景：在太平洋之中，有一個遇到船難的男人，正抓著救生圈四處漂流。這時候，遠處有一個同樣抓著救生圈的女人游了過來。他們肩並肩地漂浮在海上，一邊喝啤酒一邊東南西北地亂聊。他們聊了一整個晚上，聊完之後女人為了尋找可能位於某處的小島而…
文／「飛魚」麥可．菲爾普斯 Michael Phelps （史上最偉大的奧運選手、最多金牌紀錄保持人） 從以前到現在，我最想做的事就是參加奧運。鮑伯．波曼不但讓這個夢想確實成真，還附帶許多其他的夢想。 當然，我也為參加雪梨奧運做了點準備，接著是雅典，再來是北京，然後是倫敦。如果一切按照計畫進行，我還…