美型芭蕾塑身法：伸展不只適用於運動前後
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文／瑪麗．海倫．鮑爾斯；譯／郭寶蓮 完整文章
上班族注意，長時間維持同一個姿勢，筋膜會被悄悄定型
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文／凃俐雯 上班長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。你有以下情況嗎？快檢查並找出原因～ （1）長時間維持在固定的姿勢 完整文章
12/16 【《對症運動，鬆出好健康》新書分享會】
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