一個人的肌肉有多老，他就有多老
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文╱米蘭達．艾斯蒙懷特（Miranda Esmonde-White） 我們總以為隨著年齡增長，身體自然會出現老化徵兆，像是姿勢變形、缺乏活力、提不起勁、體重增加、骨質疏鬆及慢性疼痛等等。大部分的人（包括我自己）過去都把慢性疼痛、肌肉萎縮視為正常的老化症狀，但現在我們終於了解，慢性疼痛和（因疼痛引起的）提早退化一點也不正常，而且都可藉由簡單的身體活動來預防。 完整文章
