手機成癮，是手機的問題嗎？有些人不這樣認為，畢竟手機只是工具，工具要怎麼使用，還是看使用者，不是嗎？聽起來很有道理，不過當手機裡的各種熱門APP背後都有心理學家團隊，研究如何利用人性弱點來延長你的使用時間，手機還能算是「無辜」的工具嗎？ 今年有篇研究發表在《澳洲哲學期刊》，從標題就看得出作者的答案：…
文／阿迪提．內魯卡，譯／張芷盈 編按：工作負擔、人際比較、照護責任、育兒倦怠、情感失和、前途茫然⋯⋯，生活中種種挑戰如潮水般洶湧而至。或許你曾不止一次告訴自己：「再堅持一下，過了這關就好。」但現在該是時候停下來思考一個問題：真的要這樣下去嗎？來自哈佛的壓力專家阿迪提．內魯卡醫師，根據逾二十年的臨床經…
文／奧村步；譯／劉姍珊 「在我不知道的地方，可能正在發生什麼有趣的事情。」 「搞不好只有我錯失了機會或資訊。」 當人們開始從智慧型手機接收大量的資訊後，就會過度關注他人的行為或社會的動向。於是，有愈來愈多人出現「如果不更加頻繁地檢查手機，就會感到不安」的情況。 這就是所謂的「FOMO」症狀。「FOM…
文／賽斯．吉爾罕，譯／何修瑜 馬克和我治療過的許多人一樣，他想減少螢幕使用時間。馬克的工作使他時常跟手機綁在一起，一旦拿著手機，他就會檢查信件、社群媒體和新聞。他不會一用就好幾小時，但手機總是擺在身邊，每小時他就要拿起來好幾次。馬克多次嘗試限制自己使用手機，但他發現只要手機容易取得，他就難以抗拒誘惑…
文／張祐嘉（楊陽老師） 教學前線的奇怪現象──科技版觀落陰 身為高中補習班的英文老師，照理說我只要每天用力教書、盯成績，排除學生的學習障礙就好了。但是這幾年，在教學現場看到太多讓人難以理解又造成巨大教學障礙的奇怪現象，我實在無法再坐視，其中最嚴重的就是「手機成癮」。 過去補習班中堂下課，偶爾需要管秩…