文／蔡璧名 正是時候懂莊子，只一個轉身的距離 認識《莊子》那年，我二十一歲。酷愛自由。沒想過要成為大宗師。 似乎讀懂〈大宗師〉這年，我四十九歲。知道大宗師才能無所不自主、無所不自在、無所不自由。那我也要。 問題是，這真自由，誰人體悟？誰能給我？ 解《莊》至此，五年默然。 我不是一代宗師，只是將大宗師…
文／蔡璧名 莊子說要看清姑射山系的全貌，只要跟隨在有腳的人身後，前往這七座絕美之域，輕鬆就能遍覽山丘由起而伏的清麗稜線。 於是，有腳的我追隨莊子，姑射山友追隨我。我們就一起，用緣督以為經的胴體、虛實分明的步伐，逍遙悠遊於其間。第一梯既往，第二梯復來。如此輕靈地走過一個又一個的可愛山丘。 山丘緩緩，七…
文／蔡璧名 你的腰肌僵硬嗎？腰肌責任重大。由於橫跨脊柱與橫膈膜的腰部區域，一直延伸到髖與腿部，因此腰肌需要擔負起穩定脊椎、屈曲髖部，和提供旋轉動力等重責大任。一旦你長時間處在歪斜扭曲的姿勢，或者採失調的姿勢活動，則腰肌和四周肌群便需要花費更大力氣才能穩定脊椎。 加以用雙足站立或者需要長時間坐著的人類…
文／蔡璧名 在〈動手腳〉錦囊中，以穴道所在部位為用力核心的導引動作，幫助我們活絡那些平常不易特別動到的穴道，活化穴位氣血的同時，也訓練穴位周邊的肌肉強度。用自己的力量鍛鍊身體穴道，就像是自體重訓，進而達到改善身體機能的效果。 久坐的人由於鮮少活動，容易導致各種不同類型的身體不適，透過〈動手腳〉導引，…
文／蔡璧名 試問在疾病降臨之前，有多少人的注意力不是日復一日、月復一月地向外追逐？因此《黃帝內經素問．四氣調神大論》告誡我們：「無外其志，使肺氣清，逆之則傷肺。」要我們將生活的目標歸返自我的心身，將人的提升、心情體況的升進，視為生命的終極目的。傳統思想文化與醫學都主張「息從心起，心靜息調，息息歸根」…
文／張明強（中興大學物理系副教授） 六年前的三月三十日，我先進到台中榮總普通病房，過了一天後轉加護病房。原因是嚴重的心臟衰竭。 還在普通病房時，醫師找了家人到我聽不到的地方，說了一些話。家人回到床邊，面色凝重，也不打算隱瞞我，把醫師說的話告訴我。他說我心臟超音波顯示，心臟射出率僅剩11%，是正常人的…
文／愛麗絲 「哈哈，其實一開始沒有興趣耶，」談及何時對英文產生興趣，廖柏森略顯心虛。 廖柏森是臺灣師範大學翻譯研究所教授，他學習英文的起點，是就讀天主教國小四年級時修女領讀的英文課，「可是每堂課就只是跟著修女一起唸單字，唸完就下課了。」廖柏森直言當時教導的發音並不準確，「像apple、lion，這些…
有的人認為自己適合當主管，有的人不確定自己適不適合當主管，有的人一直不想當主管，大家比較不希望的是自己得做主管的工作但沒有主管頭銜也就算了連薪水都沒加；不過無論是哪一種職場處境，大家共同的經驗大約是：在工作的經驗中，總會遇過爛主管。 如果是工作能力強但個性爛，那是一回事，但有的是工作能力根本擔不起主…
文／蔡璧名 如果你的感情從春天開始，那麼最遲，請在秋天開始學愛。如果愛情還沒來，或是來了又走了，正好趁閒涼之時，打通愛的任督二脈。 後來，我們都忘記：一路追求的，應該是幸福。 哈佛大學阿列．博克（Arlie Bock）教授於一九三八年開始，展開歷時七十六年的格蘭特研究，這項究明「人怎樣才能健…
文／陳鼓應 一個午後，在臺大校園偶然與蔡璧名重逢，她正和母親在到校園泥土地一同習鍊太極拳的路上。這一幕在我腦海中留下非常深刻的印象，許是因同病相憐之故。 璧名剛拿到博士時，我曾邀她到臺大哲學系演講。那時只聽傳言說她是個才女，後來知道她因家學傳承的緣故，深受中國傳統醫學和太極拳等東方修鍊的薰陶，而研究…