閱讀夏LaLa

【閱讀夏LaLa】跑起來！不要給自己藉口了！

【閱讀夏LaLa】跑起來！不要給自己藉口了！
Photo Credit: 逗點文創結社
跑起來啊啊啊啊！越來越多人開始跑步，馬拉松與鐵人三項競賽也受到大眾歡迎，跑步到底有什麼魅力？它的優點與潛在風險又是什麼呢？對於總有藉口不想運動的普通人而言，雖然知道跑步很好，但還是會抗拒啊啊啊！本集《閱讀夏LaLa》，童童和夏民從自身經驗出發，透過兩本優質好書，探討跑步所帶來的各種身心靈影響，以及專家建議的跑步健康小撇步。將近一小時的豐富內容，走過路過不要錯過！ 完整文章
好書秒讀

跑步是孤獨而迷人的運動

Photo credit： unsplash
文／果子離 跑步是孤獨的運動，即使結伴，一旦起跑，不易並駕齊驅，除非軍中跑步一二一兼答數那種跑法，否則或一前一後，或拉開距離，且忙於喘氣調息，不能邊聊邊跑。大部分持之以恆的跑步者，孤獨如荒野一匹狼，不須如打球般呼朋引伴。跑步需要場地，但不難找到，如不講究，馬路也可以，不需游泳池、球場等特定場所。 完整文章
好書秒讀

如果你熱愛跑步，一定要學會善用這項絕佳工具！

Photo Credit: Braden Collum
文／徐國峰 我從小就喜歡研究，對物理化學都很有興趣，因此大學選了化學工程學系。在這個系裡既可以研究物理，也可以做許多有趣的化學實驗，同時還有機會學習工程數學，非常有趣，這些知識使我更加認識外在世界的運作原理。雖然有趣，但「認識」外部世界並不是一件輕鬆的事，除了像背單字一樣，要先把基本的元素與物理原則記下來之外，也需要具備邏輯思考能力並透過許多實驗器材的輔助才能進行研究。 完整文章
好書秒讀

村上春樹：如果因為忙就停，一定會變成終生都沒法跑了

Photo credit： pixabay
文／戴蒙．楊 痛苦或虛弱的時候，放棄實在是太容易了，我們必須藉由克服痛苦與疲勞，對自己信守堅持到底的承諾。我們一次又一次信守承諾，就成為一種品德，品德不是只說空話，而是在現實生活中養成習慣。 村上春樹曾是一家爵士樂酒吧的老闆，白天賣咖啡，晚上供應烈酒。他以前每天抽一百支菸。現在他是日本當代作品最暢銷的小說家，常跑馬拉松，而且很早睡。 「至少到最後都沒有用走的」 完整文章
好書秒讀

高階跑者之必需懂的革命性跑步技術──「姿勢跑法」

「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」 「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」 「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我能夠靠自己練習，就讓跑步成績明顯進步嗎？」 「長期受到運動傷害的困擾，我還能有無痛跑步的一天嗎？」 姿勢跑法將用本書告訴你，以上問題的答案都是肯定的！ ◎ 完整文章
好書秒讀

帶你完整認識革命性的「姿勢跑法」 ，深入背後思維脈絡

「你真的會跑步嗎？」 ‧你以為人天生就會跑，所以不需要學習就可以跑步嗎？ ‧你以為跑步的里程數只要累積得多，跑步技術就會變好嗎？ ‧你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？ ‧你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎？ ◎習得姿勢跑法概念，再將概念化為行動，幫你打造屬於跑者的身體與思維 完整文章
活動訊息

9/19 【歐陽靖《旅跑‧日本》新書分享簽書會】

  • 發表於
  • By
時間：2015 年 9 月 19 日（六）19:00～21:00 地點：金石堂城中店（台北市重慶南路一段119號） 主講人：歐陽靖 活動網頁：點我進入 歐陽靖在她的《歐陽靖寫給女生的跑步書》 一書中，曾這樣寫著：只要找對了方法，跑步其實並不是無聊的運動，他也可以變得很好玩。 完整文章