文／布芮尼．布朗；譯／洪慧芳 當我們不知道自己哪裡有多脆弱時，就更容易受傷 心理學和社會心理學提出很有說服力的證據，證明承認脆弱的重要。從健康心理學的領域來看註8，承認脆弱（亦即承認我們面對的風險），大幅提升了我們維持某種健康習慣的機率。為了讓病患乖乖地遵照醫囑，必須讓他們先承認脆弱。有趣的是，當我…
文／吳宜蓁 當承恩還在學校時，在一次家長座談會中，校長分享了一個讓承恩印象深刻的故事。他說：小孩剛出生，過的是「加法」人生，他會喝奶了、自己會扶奶瓶了、會說爸爸媽媽、長牙了、會坐會爬了……從什麼都不會的零分，只要進步一分都讓父母手舞足蹈，興奮不已。 漸漸長大後，學會寫字、算術是應該的、這題為什麼會錯…
文／黃之盈 當講師多年的他，學生常傾心於他的風趣幽默、妙語如珠。但當他回到家，卻像個不會講話的木頭人。 「你不是都跟學生談笑風生，為什麼在我面前就變成啞巴？」 「我哪有？」 「要你開口很難嗎？你有什麼毛病？」 砰，他把門用力一關，轉身出去。 每一次，當太太說他有毛病，他就很難受，他也是有自尊心的啊。…
文／蘇絢慧 人自小就會經歷到外來的否定和藐視、嘲笑和羞辱。越小的時候經歷，越會對我們的生命造成不可彌補和修復的傷害，其中最大也影響深遠的傷害，就是成為我們內心對自己感到「自卑」的心態。 「個體心理學」創始者──阿爾弗雷德．阿德勒，一生都在探究「自卑心」對人的影響。他認為，沒有人可以逃避「自卑」的存在…
文／珮姬 你是不是常常遇到這樣的人或自己就是：對評價敏感，如果被質疑，就會突然發怒；要是遭拒絕，就會異常低落；不確定自己的價值，也害怕被否定，如果計畫執行不順利或別人稍微有點臉色，就覺得喘不過氣？總是很想強調自己的存在、總是認為世界上沒有人真正懂我、總是在澄清各種標籤，其實心裡始終大喊「看著我！聽我…