文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 賈姬的故事 四十來歲的賈姬是個愛狗人士，也是瑜伽與正念老師，而她總覺得自己像個騙子。她在課堂上帶領學員學習接受與平靜，她自己卻隱瞞著一個事實──她的內心一點也不平靜。在她平靜的外表下，她一直在對抗著一種有毒循環：她為了麻木自己的羞恥感而偷吃東西，因而更加愧疚。她害怕的…
文／美崎榮一郎；譯／嚴可婷 你是否曾經想要：「想吃點不健康的食物！」 很多人都有過這樣的經驗，大腦或身體發出訊號，很想攝取像零食之類的高熱量垃圾食物。 只是偶爾吃一次，還不至於導致什麼問題，所以就痛快地吃吧！ 不過，記得在暴飲暴食之前，先拍張照片，傳送給你的好朋友們。 各位！我要大吃特吃囉！ （附加…
文／賈德森．布魯爾；譯／蕭美惠 為什麼比起花椰菜，你的大腦會更喜歡蛋糕呢？ 並不僅僅是「蛋糕比較好吃」這麼簡單。真正的答案會讓我們了解到，為何我們會做出某些舉動，以及我們該如何打破各種壞習慣，例如壓力造成的暴飲暴食或拖延。 我們先從大腦為何、如何形成習慣開始說明。為何形成習慣？很簡單──習慣讓我們的…
Photo from Flickr CC by Mitchell Joyce 我看過很多書，自然也有一些挑選書籍的策略。有些書只要看到特定的作者（或譯者）就不假思索入手，因為威名在外、有口皆碑。也有些書乍看起來平淡，甚至是不知名的出版社所出版，但整個讀完卻有一種大汗淋漓的痛快感。 而這回看到這本《客…