文／Yuki 在生活步調緊湊、事情繁多的日常生活中，有時會感到頭暈目眩、肚子痛、身體僵硬、心悸、失眠等症狀，去看醫生卻找不出任何毛病，只得出「可能是疲勞導致的症狀」這個結論。不過為什麼疲勞會導致身體強烈不適？疲勞感所引發的自律神經失調該如何平復？日本醫學系教授小林弘幸在《自律神經超圖解》一書裡歸納統…
文／西多昌規；譯／呂盈璇 ◆ 小心！線上工作特有的假性休息 到處走動、搬運物品、長時間站著工作……這種「身體層面的疲勞」，如果沒有適度休息，身體很容易會垮掉。「心靈層面的疲勞」就像是接待客戶、面談或做簡報等，這類因為耗費心神所帶來的精神壓力，雖然沒那麼容易療癒，但若能保有獨處的餘裕，再加上好好睡一覺…
文／陳潮宗 看電視、追劇是每天最放鬆的時刻，不少人坐著坐著就會順勢翹起二郎腿，此時老一輩總不忘叮嚀「翹腳小心傷脊椎」，甚至有醫師或物理治療師會說「翹腳骨盆會歪掉」。在我看來，這些都是過時的錯誤迷思！ 我們的身體構造是以脊椎為中心，左右維持平衡，脊椎由上而下分別分為頭椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎等5個部…
文／戴夫．亞斯普雷；譯／王婉卉 這個社會總是告訴我們，要把自己逼到極限才會成功，但帶來改變的人卻證明了事實相反。這些人之所以有如此高水準的表現，正因他們會空出時間玩樂，他們會優先讓自己恢復精神，並將休息時間安排到整個過程之中，因為他們很清楚，如果把這件事交由運氣決定，就永遠不會發生。有些人是經過慘痛…