文／約翰．瑞提醫師、艾瑞克．海格曼 曾有數十年的時間，一般的醫學常識都建議恐慌症患者最好避免運動，因為可能會有危險！至少一九六○年代晚期發表的研究報告是這麼說的，當時有些患者反映運動的生理現象（心跳加快、血壓上升、呼吸急促）會增強他們的恐懼感，或許是因為這些現象跟焦慮症狀不謀而合。研究人員發現，有些…
文／蘇絢慧 人自小就會經歷到外來的否定和藐視、嘲笑和羞辱。越小的時候經歷，越會對我們的生命造成不可彌補和修復的傷害，其中最大也影響深遠的傷害，就是成為我們內心對自己感到「自卑」的心態。 「個體心理學」創始者──阿爾弗雷德．阿德勒，一生都在探究「自卑心」對人的影響。他認為，沒有人可以逃避「自卑」的存在…
文／岸見一郎、古賀史健 哲學家：具體上要從哪個部分開始比較好呢？當教育、指導和協助揭示了「自立」這個目標時，它的入口在哪裡呢？確實令人很苦惱吧？不過這其實有一個明確的準則。 年輕人：請說說看吧。 哲學家：答案只有一個，就是「尊敬」。 年輕人：尊敬？ 哲學家：是的。教育的入口，除此之外，別無其他。 年…
文／羅珊．蓋伊 這世界複雜多變，而且變化速度超乎我們想像。這些令人不知所措的改變常常讓我們傷痕累累。文化的氛圍正在更迭，尤其女性要應付生育自由[1]的限制，強暴文化[2]的根深蒂固，以及我們生活中音樂、電影和文學裡貶損女性形象的種種謬誤。 有一位喜劇演員要他的粉絲偷偷摸一下女性的腹部，因為不去管什麼…
文／成甲 在談臨界知識之前，先要弄清楚：什麼是知識？ 我們學了很多年知識，但什麼是知識，似乎一下子說不清楚。比如：「回」字有四個寫法是知識嗎？朋友圈裡吐槽春晚的文章是知識嗎？羅輯思維「得到」App 中的課程音頻是知識嗎？ 這些內容是不是知識，答案可能見仁見智，不過有一點我們可以達成共識：它們都是資訊…
文／麥可．布勞斯 只要稍稍調整作息，比如何時喝第一杯咖啡、何時回 e-mail、何時小睡一下，你就能讓每天的節奏重新跟上自己的生理節奏，所有事情都會感覺比以前輕鬆容易、自然順暢。 剛才說「生理節奏」是什麼意思？ 你或許聽過相反的說法，但其實萬事幾乎都有「最好」的時間點。好時機不是你能選出來、猜出來或…
文／沈清楷 「向下扎根！德國教育的公民思辨課」一套三本的書籍，分別是〈人權與民主篇〉、〈政治篇〉、〈哲學篇〉，它假設了，人活在民主的共同體與世界中，所不可或缺的基本知識。 什麼是「基本」知識？它指的是每一個人都要會的。很可能是我們自以為會的東西，而我們卻不懂或早已遺忘的。另一方面，「基本」知識也可能…
文／奧立佛‧薩克斯（Oliver Sacks） 為了深入了解即將刻畫的故事，為了詳盡揣摩劇情， 勞勃．狄尼洛的投入簡直太傳奇了。 我以前從未親眼目睹演員對於飾演的對象所下的功夫， 這些功夫的極致表現，就是到最後，演員果真變成他所飾演的對象。 一九八九年初，我接到通知：潘妮．馬歇爾將執導《睡人》，而且…
文／海芮葉．布瑞克（Harriet B. Braiker） 卸下不必要的心理重擔 你知道如何與人相處嗎？尤其每天都要面對那些讓你感到特別苦惱又有壓力的人，像是野心勃勃的部屬、好發號施令的上司、愛暗中較勁的同事、好指使人的配偶、讓人覺得虧欠他們的父母、總是在抱怨的朋友……，你如何處理你們之間的關係？ …
文／臥斧 初讀短篇集《陀螺儀》，或許會覺得不怎麼「伊坂幸太郎」。 二○○○年以《奧杜邦的祈禱》出道，伊坂幸太郎出版過許多風格多變的作品，做過許多有趣的出版實驗。伊坂的作品大多包含嚴肅議題，但以輕鬆幽默的角色及節奏明快的情節包裹，是故讀來非但沒有沉滯感覺，反倒有種充滿娛樂效果的暢快；伊坂經常使用的時空…