文／佐藤純；譯／劉亭言；插畫／小田島カヨ 什麼是「轉啊轉耳朵按摩操」？ ∼ 改善內耳血液循環， 預防雨天倦怠症狀 ∼ 何時做？ 覺得身體狀況出現變化時。 身體沒有徵兆，但知道最近會下雨（氣壓下降）。 決定按摩時間，養成每天按摩的習慣。 利用剛洗完澡血液循環較好的時間按摩最佳。每天持續按摩，自律神經就…
文／中里巴人 現在我們使用經絡、穴位時，好像都有個前提，就是身體出現症狀才會想起它們。如果身體沒有什麼症狀，我們按摩哪裡都覺得差不多，沒有什麼特別的反應，就不會有什麼「欣喜的發現」。 身體經常會出現的症狀有哪些呢？就是痠、麻、脹、痛，這些都是各有含義的。當身體發出痠、麻、脹、痛的訊號，就是告訴我們身…
文／鄭育慧 張阿公的身體裡還藏著很多戰爭的記憶。 這一次，我更有意識地使用精油，希望羅馬洋甘菊可以深入進到阿公的身體裡，讓花草的香氣安撫這些依然鮮明的情緒。 「我好希望能聽懂你在說什麼喔。」照服員姐姐牽著張阿公的手耐心安撫。 我們在新開幕的樂智家園，失智的張阿公坐在輪椅上，口中念念有詞，情緒有些激動…
文／郝萬山 「先談談『以痛為輸』法，這是《黃帝內經》裡提出來的方法，什麼地方痛，或什麼地方有陽性反應，也就是敏感點，你就刺激什麼地方。『輸』是運輸的意思，刺激這個地方，有輸運氣血的作用。那個地方為什麼會痛？痛則不通，通則不痛。那個地方痛，就是氣血不通了，你去揉按、刺激這個地方，氣血通了，就不疼了。 …
文／大師兄 她說，等背上的觀音像刺完，她就可以上岸。 打從第一次看到這個越南妹妹，我就決定要叫她「玫瑰」。 因為她總是帶著保護自己的刺。 ＊＊＊ 那是一個跨年的夜晚，身為資深宅男的我，早就準備好在這一定沒朋友約的夜裡，付一筆單身稅，讓自己也能享受有個人陪伴身旁倒數的快樂。 可是打電話給米香，才知道他…
文／陳昭如 十一月底，一波寒流來過又走了，留下在谷裡擴散瀰漫的重重寒氣。森冷的空氣隱約無聲地飄過來，愛林（化名）彷彿聞到某種幽冷的味道，那是她很熟悉的、來自群山本身的氣味。 ○○國小教室牆上的小鐘指著四點二十分，同學都已經回家了，長長的走廊上空無一人，只有樹的光影滿地搖動。她獨自站在校長室外頭，猶豫…
文／凃俐雯 「疼痛」，代表該「馬上處理」！ 不要忽視疼痛，因為疼痛往往是一種警訊，當身體快要承受不住的時候，就會出現疼痛的反應；但是很多人會以為，訓練就是要吃苦、要忍痛，所以往往會選擇忽略疼痛，繼續訓練。長期下來，小傷往往就會累積成大傷，因此一旦出現疼痛，就要立即減少訓練量；如果減量之後，依然感到疼…
文╱仲野孝明；譯╱蔡麗蓉 日文有句俗語「話の腰を折る（註：中譯為中途插話）」，「腰」除了用來表示人類身體部位之外，在日文中還具有「關鍵部位」、「重點部位的比喻」、「要點」之意。 原本用來表示人類腰部的日文漢字，其實只有「要」這個字，並沒有「月＝肉」部。這個「要」是一個象形文字，象徵一個人雙手插腰，後…
文／凃俐雯 上班長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。你有以下情況嗎？快檢查並找出原因～ （1）長時間維持在固定的姿勢 長時間維持在同一個姿勢，會讓筋膜隨著姿勢定型下來，而且通常是定型在一個不對稱或者不好的狀態之下。舉例來說：如果你將電腦螢幕…
文／陳夏民 能夠讀出弦外之音的人，往往會成為生活中的名偵探，解決許多困擾。 那是一個被虐的場景，過程中難有愉悅之感：我無助地趴在墊子上，全身又痛又痠，閉上眼睛，任由那一雙手重新組裝我全身經絡肌肉。穴道彷彿電梯按鈕，每一按壓都能讓我直達最深最底的痛覺之所。 我一邊咬牙忍耐，一邊暗自擔心按摩師推到腎臟時…