文／丹・約翰；譯／王啟安 接下來我會試著解釋運動員的肌力訓練計畫。許多運動員都必須變壯（顯而易見），但都沒有時間執行肌力運動員的訓練方法，也沒時間為了特定運動來訓練。 簡單肌力就顧到了「肌力」這項特質。 有趣的是，利用這種計畫得到最佳效果的人，竟然是年長、進階的訓練者（不是運動員，而是經驗豐富的訓練…
文／凱絲．畢曉普；譯／鍾玉玨 運動是如何發展成我們今天看到的模樣？運動（sport）這詞源於古法文「desport」，意思是「休閒」，最古老的定義出現在一三○○年左右，指的是「逗人開心」、「讓人放鬆」、「助興」、「有趣」的活動。22 也包含「慰藉、安撫、暖心」等意思，但這些不再和今天的運動有任何交集…
文／安德斯‧艾瑞克森、羅伯特‧普爾；譯／陳繪茹 有目標的練習是苦功。要持續並不容易，就算有維持訓練──定期上健身房或每週花一定時間練吉他──要持續專注地努力也很困難，因此最後也許就不再鞭策自己、不再進步。重點來了：要怎麼解決這種狀況？ 回答這個問題前，首先請注意：儘管必須下苦功，持續不懈絕對是有可能…
文／陳子軒、黃啟煌（國立體育大學教授） 一年一度的全國大專運動會，就像往年一樣，悄悄地來，又悄悄地結束了。按理說，二○一七年是由台灣大學承辦（主辦都是教育部），巧妙地選在世大運開幕倒數一百天閉幕，暖場意味濃厚，應該更具話題與能見度才是，但相關訊息卻仍僅能靠著承包專案的網路媒體流通。 可以理解，一般民…
文／湯姆士．史坦納；譯／陳繪茹 人之所以和自己的念頭與行動失去連結，其實是因為生活中養成的思維模式，使人失去了真正的力量，所以必須戒掉這種生活模式。說穿了就是習慣，我們的一切言行都是某種形式的習慣，無論是思考模式、說話方式、面對批評的反應，或情不自禁想吃的點心，其實都出於習慣。就算第一次面對某個情境…
熱青年──Lisa陳慧勳 用他的方式改善偏鄉教育資源的落差，串起退役球員與孩童，走入彼此的生活，讓經驗傳承、讓生命交會。 陳慧勳是高雄布農族人，從小在部落的成長的她，很清楚偏鄉孩童的困境，就是缺乏陪伴，雖然週間學校能給予孩子照顧，但真正的缺口其實是假日，每到週末假日，社工人員休假、孩童父母不得不加班…
文／托德．康威爾；譯者／黃大業 唉，我無法入睡，一心只想著要改變我的球隊 週一的凌晨四點十五分，教練醒來後就再也無法入睡，迎接新的一週已成為教練的壓力來源。一直在床上翻來覆去還不如早點開始工作。教練最近被搞得心神不寧：上週五勝利後的失落，白雷的離隊……教練決心要尋找答案。但不知為何，他覺得阿祖可以幫…