文/果子離 跑步是孤獨的運動,即使結伴,一旦起跑,不易並駕齊驅,除非軍中跑步一二一兼答數那種跑法,否則或一前一後,或拉開距離,且忙於喘氣調息,不能邊聊邊跑。大部分持之以恆的跑步者,孤獨如荒野一匹狼,不須如打球般呼朋引伴。跑步需要場地,但不難找到,如不講究,馬路也可以,不需游泳池、球場等特定場所。 完整文章
文/徐國琦 越過球網的小球:乒乓外交 中華人民共和國在一九四九年成立後,北京與華府便成為死對頭,沒有正式的外交關係。經過二十年的互相猜疑與誤解後,只有某種特殊的東西才能讓雙方得到清楚的信號,知道能朝向更好的關係邁進。而日後證明,這個東西就是乒乓球。 完整文章
文/麥克.葛雷格醫師、金.史東;譯/謝宜暉、張家綺 如果有一種藥物或營養補充品,能夠把因為感冒一類的上呼吸道感染所請的病假減少一半,會發生什麼事呢?製藥公司將會撈上好幾十億美元。但其實已經有種東西可以免費增強免疫系統,而且效果卓著,能減少二五%到五○%的病假日數。不僅如此,它的副作用只有百利而無一害。究竟是什麼東西這麼好? 答案就是運動。 完整文章
2018/09/27─2018/09/30 【熱青年─我的熱情,我的價值】系列講座 「運動沒有前途」這句話是否很熟悉?何凱成在十二歲前也被灌輸這樣的觀念,但「運動」卻改變了凱成的生活。原本學科成績不佳的他,在運動中找到了成就感,也讓他在求學時期有了重心,走過求學階段的困境。 完整文章
文/笹本恒子;譯/楊雅銀 [秘訣1] 住在溫暖的家,不一定要住低樓層──我選擇住 10 樓的原因    「好可愛喔!風車在轉耶!」年輕朋友看著我家這個南向的陽台,忍不住讚嘆著。我家住在10 樓,一打開窗戶,就有舒適的風吹進來。而繫在陽台扶手上的彩色風車,總是隨著風的流動,似是在歌唱一般,愉悅的轉動著。 完整文章
文/柴崎真木 運動和飲食的關係 體溫最容易上升的傍晚是最好的運動時機,此時也是人體肺活量、肌力、最大攝氧量的最高點。但除此之外,在早上或晚上運動都一定比完全不做更好。 常會聽到「吃東西要在運動前還是運動後?」的問題,其實兩者都能減低中性脂肪、改善血糖數值。但在空腹狀態運動會造成集中力降低,可能因此受傷,所以最好先吃點容易消化的香蕉或飯團等食物比較好。 完整文章
文/箱田忠昭;譯/張嘉芬 ★先釋出好感,別人才會喜歡你 初次見面時,究竟該聊什麼才好? 當然也是要有一定程度的鋪梗布局,不能因為是閒聊,就忽略了談話內容的結構。然而,在談鋪梗、結構之前,還有一件更重要的事,那就是很重要的「三好法則」。 所謂的三好,是取自「好欣賞」、「好感」、「好印象」這三個「好」的字首組合而成。而在想使用此技巧的一開始,首先應該做的,就是要努力欣賞別人。 完整文章
文/蘇上豪 十九世紀末重新舉辦的奧林匹克運動會,正好迎上歐美新一波「致幻毒品」(narcotics)的濫用浪潮,為了表現得更好,運動員不免俗地使用了這些「藥品」,而其中就屬惡名昭彰的「古柯鹼」最受歡迎。 古柯鹼是古柯葉最主要的萃取物,一八六二年由德國生化學家艾伯特.尼費(Albert 完整文章
我在美國加州大學戴維斯分校唸遺傳學博士班時,要上一門必修課「遺傳學史」,課堂中學生都要上台報告,任課老師找來一位退休已久的果蠅遺傳學大師為我們的報告補充和討論,他叫Mel Green,當時快九十歲了,是美國國家科學院院士。他交遊廣闊,據說遺傳學發展史中,除了孟德爾他沒見過,只要我們說得出名字的,即使不是他同事或合作者,他也都能如數家珍道出在什麼時候見過以及談了什麼。 完整文章