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當代社會最常聽到的運動迷思：人類天生就該運動

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文／丹尼爾．李伯曼；譯／甘錫安 我在運動方面雖然不行，但我在大學時代愛上人類學和演化生物學，決定研究人體如何以及為何演化成現在這個樣子。我的學術生涯起初只研究骨骼，在許多因素下，後來我也開始對人類跑步的演化產生興趣。這些研究促使我開始探討人類的走路、投擲、工具製作、挖掘和搬運等其他身體活動的演化。 完整文章
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很奇怪地開始運動後，我嘴饞的指數以倍數上升

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文／金芝媛；譯／許鴈羅 「上周吃的東西，都有記錄下來了嗎？」「有的。」「有一天攝取一次以上的雞胸肉嗎？」「嗯……有。」「好，我們來看一下……嗯？三月某日星期六，晚餐是炸……雞？」（點頭）「這天為何沒吃雞胸肉？」「炸……炸雞不也是雞肉嗎？」 完整文章
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變得更漂亮的美背保養 Tips

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文／Aya；譯／楊裴文 以ayayoga美體訓練來鍛鍊背部，終極目標就是擁有「充滿迷人魅力」的美背。「當我開始把目光放在背部上之後，才發現許多人完全疏忽了對於背部的保養，真的相當可惜。」因此，特別在這裡跟各位分享aya’s私房美麗祕訣。 aya’s Tips 1 “將意識專注於自己的背部，非常重要” 完整文章
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公園走路不夠抵禦肌肉流失？！哪一種運動才能真正對抗肌少症？

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文／劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰 獨立自主的第二人生，從慢養功能肌力開始 雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。 想到才運動 完整文章