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很奇怪地開始運動後，我嘴饞的指數以倍數上升

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文／金芝媛；譯／許鴈羅 「上周吃的東西，都有記錄下來了嗎？」「有的。」「有一天攝取一次以上的雞胸肉嗎？」「嗯……有。」「好，我們來看一下……嗯？三月某日星期六，晚餐是炸……雞？」（點頭）「這天為何沒吃雞胸肉？」「炸……炸雞不也是雞肉嗎？」 完整文章
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雖然我有勤奮地運動，但也很懶惰

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文／金芝媛；譯／許鴈羅 「芝媛啊！雖然今天是周末，但你也該起床了吧！太陽都曬屁股了！」媽媽的聲音讓我差點又再度飛到九霄雲外的意識稍稍回神。我其實已經睜開眼睛了，只是還沒起床而已。眼看時針已經轉了一圈，像黃金一般珍貴的周末竟然已經過了一大半，多麼殘酷的事實啊！我整個人還在半夢半醒的狀態下，突然瞥見放在一旁的手機，上面還持續播放著我昨天一邊打呵欠，一邊看到淚濕枕頭的 Netflix 連續劇。 完整文章
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變得更漂亮的美背保養 Tips

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文／Aya；譯／楊裴文 以ayayoga美體訓練來鍛鍊背部，終極目標就是擁有「充滿迷人魅力」的美背。「當我開始把目光放在背部上之後，才發現許多人完全疏忽了對於背部的保養，真的相當可惜。」因此，特別在這裡跟各位分享aya’s私房美麗祕訣。 aya’s Tips 1 “將意識專注於自己的背部，非常重要” 完整文章
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公園走路不夠抵禦肌肉流失？！哪一種運動才能真正對抗肌少症？

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文／劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰 獨立自主的第二人生，從慢養功能肌力開始 雖然現在許多人都有運動習慣，早上的公園也能看到滿滿都是運動的人，但多數都在甩手、拍打和走路。而運動不規律、強度低、項目單一等三大運動問題，正是造成我們未老先衰的原因之一。 想到才運動 完整文章
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取得世界錦標賽參賽資格，是我在本賽季的首要目標，不過我不是志在參加而已……

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作者／羽生結弦；譯／莊雅琇 首次出戰世界錦標賽 二○一一年十二月，在大阪舉行花式滑冰全日本錦標賽。十七歲的羽生結弦，短曲出師不利，暫居第四；長曲扭轉頹勢，力壓王牌選手高橋大輔與小塚崇彥等人，排名第一。綜合成績排名第三，首次取得世界錦標賽參賽資格。 完整文章
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去找出你認為美味又好吃的健康飲食，或想要嘗試的運動吧！

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文／瑞秋．霍利斯；譯／謝慶萱、童貴珊 「愛惜身體」定義你是誰 我在很小的時候，就根深蒂固地認同這樣的審美觀：「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河，身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功，而且都是好媽媽，總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法，但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。 完整文章