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吃得不油，有在運動，為何體型還是沒什麼變？

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文／ 楊世敏、謝佳珊 不明原因的肥胖機轉，尤其是吃得少也沒吃得很油，更不是猛吃澱粉類食品的人，為什麼會一直胖起來？ 答案是體力的減退，有可能是慢性的疲勞或老化。換句話說，就是身體的正氣衰退了，或者感冒沒治好的後遺症。這些潛伏在身體的伏邪沒有透發出來，阻塞代謝的機轉，就會導致宗營衛三氣不能偕行。 完整文章
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光是讓自己好好躺平，就能放鬆

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文／ 李淑玲 上班族久坐辦公桌前，到了傍晚，往往出現肩頸緊繃、痠痛，全身感到疲倦。下班回到家後，習慣癱坐在沙發上翹腿、看電視、滑手機，以為這就是休息，殊不知這樣長期的固定姿勢、坐姿不良、眼睛盯著銀幕的習慣，反而會讓身體、心靈無法真正的放鬆。 如果你想在累了一天之後，紓解身心的壓力，可以試試瑜伽的「大休息（Savasana）」。只要好好躺平、伸展四肢，身體的重量全部放掉，短短的 5～10 完整文章
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一天一萬步，對身體不見得有好處!?

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文／黃惠如 要活就要動，除了站起來之外，許多人用手機或穿戴裝置計算「每天萬步」的目標，但現在這個健康常識也受到挑戰。 《走不得》在日本出版三個月就突破七萬本，連日本廣播協會（NHK）都曾報導。本書作者青柳幸利，他在日本東京都健康長壽醫療中心研究所，擔任運動科學研究室室長，這本書甫上市便引起日本社會熱議，因為書中的論點，衝擊一般人認知中，「一天一萬步」的健康常識。 完整文章
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為了更高的分數，還是更好的人生？

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文／天下文化編輯部 2019年4月11日，第一屆球學聯盟（Choxue League, CXL）全國季後賽冠軍賽開打，吸引Eleven Sports體育網、愛爾達、公共電視、青年發電機、運動視界等媒體到場採訪，中國大陸的中國體育也加人線上轉播行列。 經歷五個月時間，從例行賽打到總冠軍戰，由台北區第一種子中正高中和HBL（高中籃球聯賽）傳統強隊彰化高中爭奪冠亞軍。 完整文章
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跑步是孤獨而迷人的運動

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文／果子離 跑步是孤獨的運動，即使結伴，一旦起跑，不易並駕齊驅，除非軍中跑步一二一兼答數那種跑法，否則或一前一後，或拉開距離，且忙於喘氣調息，不能邊聊邊跑。大部分持之以恆的跑步者，孤獨如荒野一匹狼，不須如打球般呼朋引伴。跑步需要場地，但不難找到，如不講究，馬路也可以，不需游泳池、球場等特定場所。 完整文章