文／大家健康雜誌編輯部 有些男性青少年時期可能有過這樣的經驗：幾個朋友站在一起，打賭誰能朝某個目標尿得最準，或是比賽誰尿得最遠；但年過50歲以後，回想年輕時的畫面，卻只能搖頭望洋興嘆？有些男性解尿不再順暢，常要花一番力氣，甚至解尿後易滴滴答答，感覺解不乾淨而易頻尿、夜尿次數增多，這正是攝護腺肥大引發…
撰文／劉以親 攝影／張家禎 圖片提供／朝日新聞出版、如果出版社 日本社會學家藤田孝典為了如實表達日本高齡者貧窮現況，創造了一個詞彙——「下流老人」。「下流」指的是比中流階級還貧窮的低所得層，亦即「下流階級」，並沒有瞧不起或歧視長者的意思。去年 6 月，藤田孝典的著作《下流老人──總計 1 億人的老後…
文／犢玫瑰 最近微博上女明星們瘋傳的「A4腰」挑戰，是指拿著一張 A4 規格的白紙豎直放在腰部，顯出腰能細到完全被白紙蓋住，許多人為了證明自己的身材紛紛跟進，甚至還流傳出男性版本，但這些社群網路的風靡一時的流行，在醫生眼裡卻是十分不健康的表現，即便是很多模特兒的身體也都無法做到，更遑論一般人了；雖然…
文／犢玫瑰 一直等待着…… 泡麵要等 3 分鐘，排隊進店要等 10 分鐘。 而你，我會一直等下去。 ──北川理惠《三行情書》 每個人多少都會有那樣一瞬間，從內心深處散發極度想吃「泡麵」的慾望，但是偶爾就是會有股莫名想吃一碗的衝動……若考量健康方面，泡麵實在不是一種適合人類食用的好東西，但其實背後更深…
文／美野田啓二 想要有效鍛鍊抗重力肌和大腦，效果最好的運動是什麼呢？ 答案是──走路。步行運動能左右均衡地牽動全身肌肉，並且長時間地持續進行。不過，若什麼都不想，只是拖拖拉拉地走路，還是無法運動到抗重力肌。所以，想要運動到抗重力肌，重點在於步伐，請邁開大步行走吧！ 一旦跨大步伐，不只會使用到下半身的…
文／陳堅真 自然就是自然而然，非人造的，如日、月、宇宙、季節、晝夜等；律，就是定律，不因人的意志或努力而改變的法則，如萬有引力、人類應該多吃主食等。例，就是因地制宜，因人而異的原理，如高緯度地區的人應吃馬鈴薯、麵食，低緯度的人應吃米飯、地瓜。寒性體質的人應吃溫性食物，熱性體質的人應吃涼性食物。 宇宙…
Photo from Flickr CC by pallavi_damera 文／鳳梨 嗜吃甜的人不少，不過像我自己這麼愛吃的很難遇到。小時候挖奶粉，國小是含冰糖、方糖，現在我熱愛吃黑糖顆粒，不需要沖繩貨，國貨就很棒了。但前幾天，知名健康雜誌說黑糖含有致癌物質，挖咧，真是嚇傻我了，但仔細想想也還好，…
文／大衛．史塔克勒、桑傑．巴蘇 奧莉薇亞還記得家裡失火的意外。 八歲那年，某天晚上她被碗盤砸在廚房地板上的聲音嚇到，當時爸媽又在吵架，她跑上樓回到自己的房間，躲在枕頭下哭泣，哭累了就沉沉睡去。 睡到一半，她被右邊臉頰的灼痛感驚醒，同時發現房間裡黑煙瀰漫，床單已竄起火舌。她尖叫著衝出房門，正好撞進一名…
我觀察過很多家雞排攤開幕促銷的活動，只要是開幕期間折價（定價五十，打八折變四十，甚至打五折變成二十五）優惠的，通常能吸引非常多人排隊，迅速打開知名度。但是這樣的攤子撐不久，當優惠其過後，恢復原價便都門可羅雀，很快就不支倒地了。 有人解釋說：「那是這種店的雞排品質不好，一下子吸引大眾來吃，不好的口碑瞬…
執筆／張翠芬、謝錦芳、曾文祺 台語常用的問候語：「你有快活（噲活）嘸？」就是在問候一個人身心是否健康舒暢。在教育部國語辭典中，「噲」有稱心、暢快之意，音義通「快」字。「噲活」就是「快活」，正代表一個人有元氣、有精神。 以現代觀點來看，「快活」也有「樂活」的意思，代表一種健康、暢快、悠閒自在的生活態度…