作者／裴英洙；譯者：劉愛夌 ．不藏私抗感良方①感冒初期 感冒初期應全力抗感，以免感冒惡化而拖延痊癒時間。 前面提到，我在快感冒時，會出現喉嚨緊繃等「超初期症狀」，而正式感冒後，就會演變成「喉嚨痛」。 感冒的初期症狀一般都是由「超初期症狀」惡化而成。 只要出現初期症狀，我就會立刻查詢明後天的行程，排開…
文／提姆．坎托佛；譯／陳柚均 當人們發現自己陷入某個困境之中，而警醒程度或擁有的恐懼程度卻不對等時，問題就會產生了。甚至會持續地感到恐懼也是個問題。又或者，這種恐懼是因為無害的主體或狀況而自然產生。或這種恐懼阻礙如平時狀態一樣運作，或讓人無法進行想要做的事，這是多數人都曾經歷的情況。或恐懼延伸為其他…
文／安德斯．韓森；譯／崔宏立 整個人類歷史中，發炎大概主要是由細菌性和病毒性感染、傷口和外傷所造成。不過，如今我們生活型態的許多面向也會導致發炎。舉例來說，已經證實長時間久坐會導致肌肉及脂肪組織發炎。同理，長期壓力（再強調一次，是指經歷好幾個月或好幾年，而非幾天或幾星期）似乎會增加全身各處的發炎程度…
文／丹尼爾．李伯曼；譯／甘錫安 我昨天開車到超市，想都沒想地就在等入口附近的黃金車位，這樣我就不用多走一段距離。我拉出一台購物車，在超市裡狩獵採集時，想著自己實在太懶了，而且我還很好奇自己是不是已經變成經常教訓民眾（也就是我）應該把車子停遠一點，以便多活動身體的運動專家了。節省體力應該是正常的本能，…
文／丹尼爾．李伯曼；譯／甘錫安 我在運動方面雖然不行，但我在大學時代愛上人類學和演化生物學，決定研究人體如何以及為何演化成現在這個樣子。我的學術生涯起初只研究骨骼，在許多因素下，後來我也開始對人類跑步的演化產生興趣。這些研究促使我開始探討人類的走路、投擲、工具製作、挖掘和搬運等其他身體活動的演化。 …
文／Joy Green WHO公佈全球近三分之一的人口有過重問題，台灣的衛福部也發佈台灣成年人有將近一半的比例有體重危機。面對這些數字，從醫師專家到一般民眾，都會認同少吃多動的真理。於是乎這幾年健身房在大街小巷裡開張，健身教練影片充斥各個社交媒體或網站。幾乎所有人都曾經嘗試過某種節食策略，從針對某一…
文／珍妮佛．艾希頓、莎拉．托蘭德；譯／蔡心語 我在診所的工作過於緊湊，往往沒有坐下來的閒工夫，更別提吃午餐、上廁所、打電話甚至回覆孩子的訊息。我看診時通常是一個又一個病人「無縫接軌」，而且我希望儘可能在病患身上多花點時間，為他們傾注我所有心力。當病患陳述個人健康狀況時，我當面拿起水瓶來喝似乎很失禮。…
文／馬克．史蓋茲克；譯／鄧子衿 看看人們吃的這些食物：多力多滋、可拿茲[1]、油炸蛋糕漢堡、會滋滋作響的醬汁、以培根為主料的甜點、切達乳酪煙燻熱狗、乳酪蛋糕，以及在佛羅里達州讓老鼠成癮的那些食物。 現在，六十九％的美國人不是肥胖就是過重。美國心臟學會建議，極度肥胖的人進行減重手術是「可行的選擇」。黛…
文／漂亮家居編輯部 疫病大流行造成的防疫措施無限上綱終會趨緩，日後也有可能成為如流感、腸病毒等流行病常態出現，回歸到日常生活層面，每天所使用的各種空間，如住宅、辦公室、公共場所、商業空間等，在設計裝修時，舒適美感已是基本，未來的空間設計，能夠如何幫助我們在健康的人造環境中生活？ 托嬰中心提供孩子彈性…
文／蘇珊．魏斯-波荷倫；譯／羅亞琪 你的獨特體能元素 你獨特的身心構造（也就是你的體能元素，簡稱體素）是由五大元素組成的。這些元素會在你誕生時以特定組合呈現出來，而表現方式則受到眾多因素影響，包括你受孕和誕生的地點、誕生時行星排列的方式、受孕時雙親的心理狀態、他們在你受孕前吃下的食物，甚至是你的前世…