好書秒讀 你的獨特體能元素——你是風能者、火能者還是水能者? 發表於 12 11 月, 2020 By Readmoo編輯團隊 Photo Credit: pixabay 文/蘇珊.魏斯-波荷倫;譯/羅亞琪 你的獨特體能元素 完整文章
好書秒讀 去找出你認為美味又好吃的健康飲食,或想要嘗試的運動吧! 發表於 29 4 月, 2020 By Readmoo編輯團隊 Photo from Flickr CC by Marco Verch 文/瑞秋.霍利斯;譯/謝慶萱、童貴珊 「愛惜身體」定義你是誰 我在很小的時候,就根深蒂固地認同這樣的審美觀:「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河,身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功,而且都是好媽媽,總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法,但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。 完整文章
好書秒讀 容易感冒,是因為腸道不健康? 發表於 12 4 月, 2020 By Readmoo編輯團隊 Photo credit: unsplash 文/李松珠;譯/陳品芳 我有一個很容易感冒的後輩,他外表看起來不會很虛弱,且身體也還算健康,但就是很容易感冒。換季時他一定會感冒,好幾次是因為他又感冒,我們才發現原來已經換季了。他只要感冒就很不容易好,就算吃藥也至少要花一星期的時間才能康復,嚴重時,甚至整個月都在生病。有一次還因為咳嗽咳太久,懷疑可能是肺部出問題,甚至還去照X光,但幸好檢查結果很正常。 完整文章
好書秒讀 飲食成為一門新興宗教,告訴我們必須為發福的身材贖罪 發表於 5 4 月, 2020 By Readmoo編輯團隊 Photo credit: unsplash 文/琵克希.特納;譯/張郁笛 為什麼人們會對飲食迷信和偽科學買帳?這個問題的答案十分複雜,本書也會花上許多章節說明,但最明顯的原因是,人們通常會輕易相信迷信及團體。我們可以說,宗教能夠集結人們形成龐大的團體,讓他們基於共同興趣,一起有效率地完成工作;這是其他方法都不可能做到的。如果你想將人群集結在一起,就需要樹立共同的目標和敵人。 當飲食成為一門宗教 完整文章
好書秒讀 節食禁止自己吃特定食物,只會讓「作弊餐」坐上神壇 發表於 30 3 月, 2020 By Readmoo編輯團隊 Photo credit: unsplash 文/琵克希.特納;譯/張郁笛 吃片披薩或蛋糕並不是什麼壞事,單單這樣一餐並不會破壞經年累月吃下大量蔬果所帶來的益處。世界上沒有完美的飲食方式,所以吃你喜歡的食物也是生活中正常的一部分。事實上,我認為這樣的行為更值得鼓勵!長期來看,享受食物對身心健康十分重要,也可以避免你因為被限制感或被剝奪感,而落入「暴飲暴食-節制飲食」的不斷循環。 完整文章
國際風向 人生好難?閱讀經典文學增強腦力、自我療癒! 發表於 9 3 月, 2020 By 愛麗絲 Photo Credit: unsplash 編譯/愛麗絲 人生很難,所以我們總是在閱讀中找答案。 如果你喜愛閱讀經典小說,那可能是極有效的療癒處方。 根據英國利物浦大學的研究,經常閱讀文學作品有助於增強腦力、提升生活滿意度,效果更勝於坊間自我療癒、心靈雞湯類型書籍。 完整文章
好書秒讀 民眾總是隨便洗手又講不聽?「升級版肥皂」成功臣 發表於 11 2 月, 2020 By Readmoo編輯團隊 Photo credit: unsplash 文/詹姆斯.克利爾;譯/蔡世偉 一九九○年代後期,一位名叫史蒂芬.盧比的公衛研究員離開位於內布拉斯加州奧馬哈市的家鄉,買了一張飛往巴基斯坦第一大城喀拉蚩的單程機票。 完整文章
好書秒讀 因為情傷開始慢跑,他的「懶骨頭計畫」鼓舞了數十萬人 發表於 24 11 月, 2019 By Readmoo編輯團隊 Photo credit: unsplash 文/奇普.希思、丹.希思;譯/王敏雯 一九九六年,二十五歲的喬許.克拉克(Josh Clark)跟女朋友鬧得很不愉快,最後分手了,他變得委靡不振,於是開始慢跑。喬許一向討厭慢跑,但心想這次也許會改觀。 完整文章
好書秒讀 一天一萬步,對身體不見得有好處!? 發表於 21 8 月, 2019 By Readmoo編輯團隊 Photo Credit: pixabay 文/黃惠如 要活就要動,除了站起來之外,許多人用手機或穿戴裝置計算「每天萬步」的目標,但現在這個健康常識也受到挑戰。 《走不得》在日本出版三個月就突破七萬本,連日本廣播協會(NHK)都曾報導。本書作者青柳幸利,他在日本東京都健康長壽醫療中心研究所,擔任運動科學研究室室長,這本書甫上市便引起日本社會熱議,因為書中的論點,衝擊一般人認知中,「一天一萬步」的健康常識。 完整文章