文／Joy Green WHO公佈全球近三分之一的人口有過重問題，台灣的衛福部也發佈台灣成年人有將近一半的比例有體重危機。面對這些數字，從醫師專家到一般民眾，都會認同少吃多動的真理。於是乎這幾年健身房在大街小巷裡開張，健身教練影片充斥各個社交媒體或網站。幾乎所有人都曾經嘗試過某種節食策略，從針對某一…
文／小林弘幸；譯／李友君 想調校身體，影響甚鉅的就是「姿勢」和「呼吸」了。 現代人總是長時間看著電腦螢幕，也經常接觸手機，這些都成了駝背的原因。 「我想改善姿勢以防駝背，但是……」會說這種話的人，通常都是「隱性駝背」一族。即使在站立時和行走時會設法挺直身子，但坐在辦公桌前或滑看手機時，就會「駝背」，…
文／平良愛綾 在夏威夷語裡，「荷歐」是目標的意思，而「波諾波諾」則是取得平衡的完美狀態。也就是說，荷歐波諾波諾的意思就是導正不平衡的狀態，找回原本的完美平衡。 身為夏威夷州寶的已故莫兒娜女士，將荷歐波諾波諾這個自古流傳於夏威夷的解決問題方法，發展成更簡單的形式，讓任何人在何時何地、不需要依靠其他人就…