文／毛內 擴；譯／陳朕疆 催眠術的機制尚未完全解明…… 催眠術被認為是一種可以操控他人的方法，準確來說，它是一種互動或溝通方式，目的是讓人進入易於接受暗示的狀態。事實上，研究指出，催眠對於緩解頭痛等疼痛症狀、恐懼感以及某些身心症狀等，具有一定的效果。 有人認為，催眠並不是阻斷疼痛或恐懼等感覺，而是阻…
你年輕的時候，曾被老一輩教訓不如他們當年勇嗎？ 在台灣常常會聽到年長的一輩認為年輕人一代不如一代，稱年輕人為草莓族。人不痴狂枉少年，長輩難道忘了，自己年輕時有些狀況也未必好到哪去，而且年輕人是誰教出來的？ 然而，無可否認的，和過去相比，現在大學生受到的照顧確實愈來愈多，有些是必要的，為了讓他們更專注…
在正念認知治療中，如果自我悲憫是透過間接的，甚至是內隱、不言自明的引導而傳遞，那麼要體現這一點，大部分責任就落在帶領人身上。一開始，是透過帶領人個人的溫暖、關注和親切歡迎的態度來傳達仁慈，並且在整個課程中跟學員溫柔的相處而被增強，尤其是當負面情緒如悲傷或憤怒出現的時候。所以，正念和悲憫都是從具體經驗…