文／王薀老師 簡略靜坐提要 分解動作教學 小叮嚀：任何方法，盤腿時，使用雙盤、單盤或散盤的姿勢皆可以。 益處： 關於靜坐對人體的好處，多不勝數，不僅僅是古代至今前人所留下的經驗，近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學在做研究，也累積了不少的相關資料。 靜坐除了可以減輕現代人的精神壓力進而減輕對免疫…
文／王薀老師 倪道長一邊侃侃而談，毫不保留自己的過往隱私，慷慨地提醒在座的道友，若是要追求道業上面的成就，切莫執著追逐於世間八法，以及對名利之心有過度的期盼，這都會給自己帶來莫大的困擾。 「大家千萬不要小看我現在所說的『吐納呼吸』，在我生病的時候，我心裡在想，與其為了躲避自己的失光落彩，不如自己力圖…
文／奇普．希思、丹．希思；譯／王敏雯 一九六○年二月十三日，由約翰．路易斯（John Lewis）、安琪拉．巴特勒（Angela Butler）與黛安．奈許（Diane Nash）帶頭的一群黑人學生，魚貫走進位於田納西州、納許維爾市區的幾間商店，在只准白人用餐的小餐館裡找位子坐下。這是納許維爾市頭一…
近年愈來愈多報導指出禪修有益身心健康，禪修活動在西方國家也愈來愈盛行。有次我去參加禪修活動，盛況空前，據說許多人讀了《賈伯斯傳》（Steve Jobs），見識到禪修對這位改變了世界的偉人一生的重要影響，就立馬報名了。 泰國近日轟動國際的泰國野豬少年足球隊洞穴救援事件中，曾經出家的足球隊助理教練（Ek…
文／賴紳洲 小時我常常問自己：「拜拜有用嗎？神明是什麼？上帝、神佛存在嗎？神明為什麼不懲罰壞人？上帝、神佛怎麼沒有顯現神蹟？」 我常想著如果真的有神存在，為什麼我父親不負責任，苦了母親，我們三個小孩為了貼補家用，我在國小二年級就跟弟弟去工廠打工。 我人生的第一筆遣散費14元，邊哭邊看著自己手上的錢，…
真正的靜心沒有方向、沒有目標，沒有方法。一切的方法都以達成一種特定的頭腦狀態為目標。所有的狀態都是受限的、短暫無常的、受制約的。迷戀特殊狀態徒然增添束縛、養成依賴性。真正的靜心是以最原始的意識安住。 如果你允許一切如其所是，會發生什麼事呢？如果你可以放下控制，轉而全然擁抱你每一刻升起的經驗呢？經過了…
文／劉軒 在 21 世紀初，心理學者韋斯曼博士（Dr. Richard Wiseman）與英國電視台 BBC 合作，在英國找到了數百位自認為很幸運，以及自認為很不幸運的人，邀請他們到實驗室，做了一系列的實驗，發現幸運的人有四個心理特徵優於一般人： 他們能夠察覺並善用隨時發生的巧遇機會 他們有很強的直…
photo from Flickr by Moose Winans 文／楊定一、楊元寧 在廣闊的宇宙裡，人類和所有生物一樣，都想活得快樂。快樂讓我們得以完整，圓滿了有意義、有目標的人生旅途。快樂是你我與生俱來的特質，想要快樂是人類的天性。然而，快樂無需外求，只待我們還原、重新憶起、並啟動它的源頭。
Photo from Flickr CC by Balint Földesi 《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南》是一位父親和女兒共同的靈性探險之旅的成果，他們都是學過科學的知識份子，籍由這本書介紹靜坐的正確觀念，以及探討其科學根據。