為了避免感染COVID-19之後的長期後遺症，我接種了三劑COVID-19疫苗，前兩劑是AZ腺病毒疫苗，第三劑是半劑量的莫德納RNA疫苗。 根據衛福部的報告，截至2022年6月24日，台灣接種兩劑COVID-19疫苗的人口比例已達82.98%，接種第三劑已達69.9%。可見有超過八成人口為了減少感染…
文／林慶旺 人體大部分功能都是由晝夜性節律週期所控制，包括睡眠、體溫、飲食、活動等等，而控制這些節律的最大主宰角色就是陽光。也就是說，陽光能夠重新設定控制褪黑激素（Melatonin）分泌的生理時鐘，而且曝曬陽光時間的長短，往往會影響夜晚褪黑激素分泌的濃度。此外，陽光會促進體內晝夜節律的運行，維持正…
文／麥克．葛雷格醫師、金．史東；譯／謝宜暉、張家綺 如果有一種藥物或營養補充品，能夠把因為感冒一類的上呼吸道感染所請的病假減少一半，會發生什麼事呢？製藥公司將會撈上好幾十億美元。但其實已經有種東西可以免費增強免疫系統，而且效果卓著，能減少二五％到五○％的病假日數。不僅如此，它的副作用只有百利而無一害…
文／劉軒 你是否常常對生活感到「無助」？其實，我們並不是一出生就無助，而是點點滴滴的小挫折和放棄，讓自己越來越悲觀。幸好我們可以透過練習，一步步拾回樂觀的心態，跳脫成見。 既然每個人看世界的方式都不同，那這些「不同」又來自於哪裡呢？ 有部分是我們天生的個性差異：有些人天生比較衝動，有些人謹慎，有些人…
文／尤拉．畢斯（Eula Biss） 我兒子出生的前一天，是春天的第一個溫暖日子。在陣痛中，我往外走到碼頭末端，那兒的朝陽正在融化密西根湖上的浮冰。我丈夫舉起一臺攝影機，要我對未來說句話，但聲音沒有錄下來，所以不管我說了什麼，都遺落在過去了。在我臉上仍舊明顯的是，我當時並不害怕。在那個陽光普照時刻之…
文／郭育祥 自律神經失調就是交感神經與副交感神經之間的作用失去平衡，一旦自律神經的功能失調，將會引起各種系統異常。我們都知道，健康的自律神經能自動維持正常運行，它並不會無緣無故失調。失調，一定有其原因！ 根據引發失調的原因，我們可以粗略地將自律神經失調症，分為以下三種類型。第一種是受到體質影響，第二…
生、老、病、死是人生四大苦，可是卻是人生必經過程。但誰不想健康強壯、長命百歲呢？除了少數真的活得很痛苦的人例外吧？ 古代的帝王，可能真的過得比平民百姓爽太多了，所以他們無法想要長生不老，尤其是首任皇帝秦始皇，只是他萬沒想到，死後屍體還被放到腐爛發臭，功業沒幾年就全灰飛煙滅，幾乎完全絕後。 不要說什麼…
編譯／陳慧敏 每到暑假，微軟創辦人比爾‧蓋茲（Bill Gates）總會分享一張夏日閱讀清單，今年也不例外。他自嘲說，去年開的書單，適合帶去沙灘悠閒閱讀的只有一本，其他都太嚴肅，今年，他保證選些輕鬆好讀的書目，這些「可愛的書」，或引發他思考，或逗他大笑，甚至兩者兼具。 以下是比爾蓋茲的夏日書單： 《…