文／高井祐子；譯／黃怡菁 別讀心，直接問 「他一定這麼想！」、「那個人應該很討厭我吧……。」 你曾像這樣在心裡揣測別人的想法嗎？揣測他人想法的思考習慣，在認知行為治療法中，稱為「讀心術」，也就是所謂的「預設立場」。若你也會預先猜測他人想法，甚至因此產生不好的情緒，最好趕快改掉這種習慣。 我們不可能了…
文／畢翠絲 心理師王雅涵的新書《無力感世代》是一本練習與自己對話的書，也是陪自己走過疲憊的清晰地圖。 在〈慢下來，什麼事也不做〉這篇文章中，提到在這個快速、效率掛帥的社會中，「慢」彷彿等同於「懶惰」或「失敗」。在生活中我們老是出現「今天怎麼又什麼都沒做」的自責，這篇文字彷彿一股溫暖的力量，輕聲說：「…
文／布蘭蒂．恩格勒、大衛．蘭森；譯／李菲 「我在一間安靜的地下酒吧認識了那個俄羅斯男人，我們坐在壁爐旁的角落裡，深入地談論有關烏克蘭言論自由的一本書。他自稱是外交官，但我覺得他更像個特務。」 這是我第一次見到卡莎時，她告訴我的話，當時她的男友艾歷克斯已找我諮商兩個月。卡莎是自由作家，來自捷克的她顴骨…
文／楊小豌 在街頭，肢體或性暴力是潛藏的危險。許多女性無家者會選擇依附在更有權勢的異性身邊，或是剃平頭、打扮得較為陽剛。甚至把自己弄得髒髒臭臭，以避免被接近。 在各地的露宿者中，性別比例的懸殊一直都是常態。根據衛生福利部統計，女性大約占所有露宿者的十分之一，然而，實際上沒有穩定居所的女性人數遠超過調…
文／吉祥 房子有了牢固的大門，就會讓我們獲得更多的安全感，界線亦是如此。 首先，界線可以給人安全感，因為它讓人知道安全的範圍在哪裡。 跟一個人交往時，如果我不太瞭解這個人的脾氣，我就不知道什麼話可以講、什麼話不能講。在交往過程中，我心裡會緊張，因為我不太確定我是安全的，並且不太確定我和他的關係能維繫…
文／克莉絲汀．巴特勒；譯／姚怡平 當你對別人的信任瓦解時，你在那段人際關係裡感受到信心的能力也會隨之潰散。你跟自己的關係也是同樣的情況，當你不信任自己，就會產生疏離感、困惑感、不安感， 而這些狀態都會削弱自信心。當你不斷待在舒適圈外，就會創造出無止盡的負面情緒循環，擊倒你的自尊心，瓦解你的…
文／克莉絲汀．巴特勒；譯／姚怡平 為了獲得成功而跨出舒適圈，並不是什麼新穎的想法。然而，二○○八年，企管理論學者艾拉斯戴．懷特（Alasdair White）發表〈從舒適圈到績效管理〉一文，講述他在這個主題上的發現，此後這個想法就成為主流。 懷特的文章強調三項不同的研究，以全新方式闡述這個老生常談，…
文／沈希默 二十歲生日當天的零點零分，我收到摯友禾日傳來的訊息與親手畫的賀圖，上頭寫著祝我二十歲生日快樂。不知怎地我止不住眼眶的溼潤，緬想起從十三歲相識至今，我們一同經歷的一切，再多的言語都不足以道盡我對她的感謝。 喜歡的日本藝人小松菜奈曾在一個訪問中提及對高中時代友人的看法，她說：「我覺得他們很重…
文／楊思遠 吳敏走進諮詢室，選擇離我較遠的沙發坐了下來。她轉頭拿起沙發的靠墊，放在自己的雙腿上。 在心理諮詢師看來，來訪者的每一個細節都在展示自己，資訊的獲得絕對不僅僅局限於他們說了什麼。甚至常常他們所說的內容並不那麼可信，反而是他們的行為在介紹最真實的自己。 就像此刻，吳敏正在用她的行為告訴我：「…
文／Adam Bryant 、Kevin Sharer，譯／聞翊均 雖然你可能會對這件事感到驚訝，但許多領導人其實並不在乎是否要建立健全的團隊動態。有些人更喜歡輻射式系統（hub-and-spoke system），藉以綜觀事件全貌，他們偏好的是成員個別彙報，而非團隊報告。有些人在團隊相處不順時會選…