文／申杲恩；譯／楊筑鈞 焦慮、憂鬱和憤怒：關於負面情緒 我接受了一年的心理諮商。每當談起過去的事情，老師總是問我：「那時候，你的感覺是什麼？」 我回答：「應該⋯⋯是悲傷吧？」「應該⋯⋯是憂鬱吧？」 老師又追問：「⋯⋯『應該』？那是你的情緒，為什麼要用猜的呢？」 為什麼？因為我根本不知道啊。沒錯，我就…
文／墨多先生 關係的好壞，身體知道答案 常以討好姿態處世的人非常擅長自我欺騙，會將自己的逆來順受、忍氣吞聲描述成善良、包容，但一次次地被輕視和被打壓令他們無法欺騙自己。 想要改善自己身上的討好特質，應該怎麼辦呢？ 首先，我們需要學會尊重自己的身體感受。很多時候，思維會騙人，但身體則非常誠實。 美國催…
文／射手媽咪婷婷 你認為在什麼情況下會需要踏進心理諮商的診間呢？是身心狀態已經嚴重影響生活，或是人際關係、婚姻、工作變得岌岌可危，所以才需要找心理諮商師聊聊呢？那如果只是身體或心裡感覺跟過去有點不同，比如莫名提不起勁，或是身體各處不時有一些小病痛，是否就能暫且擱置不理呢？ 《你的隨身心理師》這本書告…
文／內達拉．格洛弗．塔瓦布，譯／何修瑜 「我的注意力很短暫。」惠特妮這麼告訴我。 32歲的她想改變自己的行為模式。每當開始一段戀情，進展總是飛快。她常常交往不到三個月就和新女友同居，然而不到一年，她就對這段關係感到厭倦，甚至開始與其他人交往。在她的心中，她一直想找到那個「對的人」，但從她的行動看來，…
文／內達拉．格洛弗．塔瓦布，譯／何修瑜 凱莉總是和弟弟傑夫吵得很凶。他措辭尖銳，一直以來都會操控全家人以達到他的目的，還表現出一副他理應享有特權的態度。另外兩個兄弟姊妹早已不再和他往來，甚至只要傑夫在凱莉家，他們就不願意出現。但是凱莉仍然不願放手，因為她覺得自己是傑夫唯一剩下的家人。雖然一再被弟弟激…
文／黃啟團 在二十多年心理培訓生涯中，我看過各種各樣的故事：戀愛失戀、結婚離婚、相聚分離……其中有個案例最讓我震撼，雖然事隔多年，每每想起依然心神未定。 那是在「教練式管理」課堂上。按照慣例，每個技巧，我都會邀請學員做案例示範。在教「位置感知法」時，我如常詢問場中學員，有沒有工作或生活上的難題需要解…
文／布蘭蒂．恩格勒，譯／作者 能夠表達感情，表示你成長了 身為臨床心理師，我發現自己越發享受與男案主進行心理諮商的過程，只不過，「性諮商」會談的特性往往與男人對「男子氣概」的觀念相衝突，一旦衝突加劇，我會先停下來，問一個重要的問題：「做一個男人有什麼意義？」 我問這些男人為什麼不表露感情，他們通常會…
文／謝宛婷 公務機的簡訊傳來了喬喬的名字。我立刻想起，是那個代表學校去參加非洲鼓競賽的喬喬，是那個答應在醫院有節日活動，可以帶非洲鼓團的小朋友們一起來表演的喬喬。 而這一次，與喬喬的前次相遇隔了一年。我知道，我看到的不會是去年的他了。 受惡性腦瘤侵擾的喬喬，從去年開始，神經外科醫師團隊與我們就知道，…
文／布蘭蒂．恩格勒、大衛．蘭森；譯／李菲 「我在一間安靜的地下酒吧認識了那個俄羅斯男人，我們坐在壁爐旁的角落裡，深入地談論有關烏克蘭言論自由的一本書。他自稱是外交官，但我覺得他更像個特務。」 這是我第一次見到卡莎時，她告訴我的話，當時她的男友艾歷克斯已找我諮商兩個月。卡莎是自由作家，來自捷克的她顴骨…
文／陳泰元 接下來的這一週，麗莎大多數時間仍躺在床上。她的房間凌亂不堪，身上的衣服也很少換洗，總是在父母親三催四請後才到樓下的飯廳吃飯，也總是在進食幾口後就覺得吞嚥食物令人作嘔。麗莎覺得飢餓，卻吃不下食物；覺得疲憊，卻難以入眠，她知道憂鬱仍緊緊地伴隨、控制著她的身心。 但至少在漫長的失眠過程中，她有…