作者／裴英洙；譯者：劉愛夌 ．不藏私抗感良方①感冒初期 感冒初期應全力抗感，以免感冒惡化而拖延痊癒時間。 前面提到，我在快感冒時，會出現喉嚨緊繃等「超初期症狀」，而正式感冒後，就會演變成「喉嚨痛」。 感冒的初期症狀一般都是由「超初期症狀」惡化而成。 只要出現初期症狀，我就會立刻查詢明後天的行程，排開…
文／朴庭漢、李相穆、李洙昌；譯／莊曼淳 當身體和心理都十分勞累而出現力氣耗盡的感覺時，應該要怎麼做呢？這時已經連原本都沒有的所有力氣也用光，所以根本已經聽不見「把失敗當基礎成長」這句話了。 不管會不會失敗，這都是我自己的人生，請不要再多管閒事了，好好去過你自己的生活吧！ 因為我再也做不下去了！ 結果…
新春期間特別企劃最後一集！「夏LaLa健康專題」！ 健康最基本的關鍵就是睡眠，但是現代人精神緊繃，往往有不同程度的失眠問題。你知道嗎，睡眠障礙是一面鏡子，會反映出你的身體有什麼狀況喔！本集《閱讀夏LaLa》要和大家分享如何透過冥想放鬆，同時間介紹睡眠呼吸中止症高危險群15大指標，一起陪著夏宇童、陳夏…
文／Joy Green WHO公佈全球近三分之一的人口有過重問題，台灣的衛福部也發佈台灣成年人有將近一半的比例有體重危機。面對這些數字，從醫師專家到一般民眾，都會認同少吃多動的真理。於是乎這幾年健身房在大街小巷裡開張，健身教練影片充斥各個社交媒體或網站。幾乎所有人都曾經嘗試過某種節食策略，從針對某一…
文／劉揚銘 四十歲那年夏天，我因為太勞累而昏厥，一瞬間失去意識，顏面朝下摔倒。醒來時臉已經趴在地上，鼻樑上眼鏡斷成兩截，分別飛往不同方向，一抬頭，鼻腔裡的血都滴到地上，發現自己斷一顆門牙，嘴唇裂開不停流血，幸好還能起身去醫院，最後嘴唇縫了二十針，做完各種檢查。回家後，整整一個禮拜躺在床上，只能吃流質…
壓力大的時候可以怎麼排解呢？大吃一頓洩憤？還是怒買一波安心？或者小酌放鬆怡情？抑或不論如何來點小確幸？有壓力的時候，生活彷彿繃緊的塑膠袋，隨時可能有破口，讓小心隱忍的一切洩洪而出。關於壓力，社會歷練豐富的夏宇童和陳夏民都略懂略懂，懂得忍不住想來一杯酒，是以本集《閱讀夏LaLa》推出的書單是《從此不再…
文／久賀谷亮；譯／邱心柔 人在獨處和群體行動時，舉止宛若完全不同的兩個人。——古斯塔夫．勒龐（Gustave Le Bon） 過度配合他人，會造成自尊低落 配合其他人的行為稱為「從眾行為」。 斯沃斯莫爾學院的亞什（Asch）針對從眾行為進行了上圖的這起知名實驗。以五人為一組，先讓他們看一條線，再從其…
文／大衛．懷特；譯／林力敏 誠實不在於說出真相，而在於明白我們對坦承是多麼深深恐懼。 誠實要通過悲傷和失去之門才能到達。我們進不去自己的內心、記憶或身體的哪裡，那裡就是我們無法對別人、世界或自己坦然以告的地方。所有有意識和無意識的欺瞞，都源自對失去不同形式的害怕，我們都害怕各種形式的失去，有時滿心掛…
文／ 李淑玲 上班族久坐辦公桌前，到了傍晚，往往出現肩頸緊繃、痠痛，全身感到疲倦。下班回到家後，習慣癱坐在沙發上翹腿、看電視、滑手機，以為這就是休息，殊不知這樣長期的固定姿勢、坐姿不良、眼睛盯著銀幕的習慣，反而會讓身體、心靈無法真正的放鬆。 如果你想在累了一天之後，紓解身心的壓力，可以試試瑜伽的「大…
文／戴夫．亞斯普雷；譯／王婉卉 這個社會總是告訴我們，要把自己逼到極限才會成功，但帶來改變的人卻證明了事實相反。這些人之所以有如此高水準的表現，正因他們會空出時間玩樂，他們會優先讓自己恢復精神，並將休息時間安排到整個過程之中，因為他們很清楚，如果把這件事交由運氣決定，就永遠不會發生。有些人是經過慘痛…