【讀者舉手】站在搖滾區盡情搖擺──讀《柳林風聲》

文/翁玉玲 以繪本畫風優美出名的《柳林風聲》故事清新有趣,內容貼近人情且富含意義,長年受到大眾喜愛,《蛤蟆先生去看心理師》作者為推廣心理諮商,曾引用其中角色,更讓這群書中主角的故事地位歷久不衰。 鼴鼠的守舊與創新 有趣的是,一開始的起頭是鼴鼠,而非後來的蛤蟆,他迫不急迫地催促著自己鑽出舒適圈,迎接外…

「文字大嬸」養成記——專訪十一月店長周慕姿

文/愛麗絲 「星期天郵差不送報,每逢星期一,郵差送來星期日、星期一兩天份的《國語日報》,總跟等在門邊的我說:『妹妹今天有兩份喔!』我就好開心喔!」周慕姿從小熱愛閱讀,談及當時殷切期盼的《國語日報》,仍是高舉雙手歡呼的興奮。 周慕姿約二、三歲時,家裡在台南經營租書店,據母親轉述,當時還不識字、熱愛漫畫…

呼吸在海下如此重要,讓我放下以為必須一直回應的外界

文/栗光 「我注意到妳是一個很敏感的人。」她前傾的身子窩回了沙發。「這樣很好。」 「這樣很好?」我抬頭,重複她的話,「除了帶來痛苦還有什麼?」十分不解裡藏著一分怒氣。 她疑惑地回望我,「這樣妳就能比一般人更注意到他者的情緒了呀。」表情好像「老師」,好像「大人」,好像「不然,妳希望怎麼樣呢」,好像我這…

提不起勁也沒關係,先去做其他的小事,讓生活慢慢推進向前

文/李賢秀(이현수);譯/陳品芳 人們之所以能先把要做的事做完再去玩遊戲,除了多巴胺的魔法外,還有「普立麥原則」的影響。這個理論由心理學家大衛.普立麥(David Premack)提出,主張「發生機率高的行為,會對發生機率低的行為產生強化作用」。簡單來說,就是個人偏好的反應(行為),會強化相對不偏好…

社群上的大笑只是表象,一個人不花錢也可以愉快過生活

文/李賢秀(이현수);譯/陳品芳 其實,光是想著這個問題,就會讓人感覺心情變好。所以,現在讓我們來製作「愉快活動目錄」吧!請參考以下範例,並用你自己的方法製作就好。 製作愉快活動目錄 想一想,你在做什麼事的時候會感到心情愉悅 將想到的內容寫在紙上。例如:看電影、聽音樂、喝咖啡、吃美食、跟朋友聊天、旅…

我怎麼會讓自己不好過?心理師:這個遊戲名喚「可憐的我」

文/羅伯.狄保德;譯/張美惠 蛤蟆簡直等不及明天趕快來,讓他去接受諮商。他氣到差點跳起來。(他心想,蛤蟆的天性應該是在心情愉快時才跳起來才對。) 「等我告訴蒼鷺,」他自言自語地說:「他一定無法相信!老獾竟然不請自來,還要我放棄學校董事的職位。老獾最近最好不要再來,否則要他好看!我會讓他知道我的厲害!…

【讀者舉手】你不需治療,只需一個能完全接受你的人

文/李麗美 心理諮商(治療)此一活動由心理師和個案共同建構,但市面上的相關書籍,卻大都由較有社會話語權的心理師或精神科醫師寫成。《你不需治療,只需說出口》是少見的由個案自述的一本書,也因此我認為它頗為珍貴。 相對於個案,心理師擁有專業知識、清晰頭腦,他們寫出來的書就像指南一樣,語氣肯定,條理分明,邏…

當兩三歲的孩子說「我不要你了」,他的意思可能是……

文/林世媛 當孩子說「我不要你了」 聽懂對方話中的真正含意 還不太懂得控制情緒的孩子,常會出現不理性的失控言語,其實大人不免也會。試著探索對方和自己內心的真正感受,並幫助孩子練習用合適的方式表達。 某個準備帶大寶出門玩耍的日子,一邊預備要帶的東西,一邊催促她穿襪子、鞋子。她一下抱怨自己不會穿、一下抱…

美國醫療研究指出每十個新手爸爸,就有一個面臨初為人父的憂鬱症

文/林世媛 新手爸爸的產後憂鬱 親職角色帶來的衝擊和應對之道 什麼?新手爸爸也會產後憂鬱? 除了告訴你出人意表的數據, 還道出新手爸爸們的心事, 以及最重要的:新手爸媽可以如何一起化危機為轉機。 「孩子出生以後,我們的關係真的愈來愈緊張,他說我變了一個人,我才氣他都沒長進!每次爭吵時,兩個人都搞得烏…

孩子選擇作弊的背後:務必讓孩子明白,分數不會影響父母的愛

文/羅可 即便知道作弊是不對的事情,但孩子還是有可能選擇這樣的方式來獲取成績。比起處罰或是責備,更重要的是去理解行為背後的原因,才能讓孩子在學習之路上,不被成績的高低左右價值觀。 「艾薇,妳還好嗎?」 孩子驚訝地抬起頭看看我,原本以為被叫進輔導室也是被訓斥、被警告,卻沒想到我的第一句話竟然會是:「我…