好書秒讀

我怎麼會讓自己不好過？心理師：這個遊戲名喚「可憐的我」

Photo credit： unsplash
文／羅伯．狄保德；譯／張美惠 蛤蟆簡直等不及明天趕快來，讓他去接受諮商。他氣到差點跳起來。（他心想，蛤蟆的天性應該是在心情愉快時才跳起來才對。） 「等我告訴蒼鷺，」他自言自語地說：「他一定無法相信！老獾竟然不請自來，還要我放棄學校董事的職位。老獾最近最好不要再來，否則要他好看！我會讓他知道我的厲害！」 完整文章
閱讀意見

【讀者舉手】你不需治療，只需一個能完全接受你的人

【讀者舉手】你不需治療，只需一個能完全接受你的人
Photo Credit: Unsplash
文／李麗美 心理諮商（治療）此一活動由心理師和個案共同建構，但市面上的相關書籍，卻大都由較有社會話語權的心理師或精神科醫師寫成。《你不需治療，只需說出口》是少見的由個案自述的一本書，也因此我認為它頗為珍貴。 相對於個案，心理師擁有專業知識、清晰頭腦，他們寫出來的書就像指南一樣，語氣肯定，條理分明，邏輯井然，前因後果順理成章，讓人可以信賴。 完整文章
好書秒讀

當孩子想要離開這個世界：先穩住孩子的情緒，再慢慢打開心房

Photo from Flickr CC by torbakhopper
文／羅可 自殺一直是位於青少年十大死因之第二位，因此當孩子出現焦慮、憂鬱、沮喪，變得沉默或退縮，或是出現破壞等好鬥行為，在生理上有失眠等狀況，身邊的大人們就得多多留意。 「這是你們最後一次看我留言了。」 「我明天就會離開了。」 「再見。」 完整文章
好書秒讀

原諒有時帶給我們壓力，甚至以為自己出了問題才做不到

Photo credit： unsplash
文／蘿蕊．葛利布；譯／朱怡康 「原諒」這個課題幽微難解，道歉也是。道歉是為了讓自己釋懷，還是為了讓對方好過一點？你是因為自己做錯事而道歉，還是你覺得自己的行為完全合理，只是因為對方認為你應該道歉，所以你用道歉來安撫他？道歉是為了誰？ 心理治療有個詞叫「被迫原諒」（forced 完整文章
好書秒讀

不想再當職場上的抖M人，必須戒斷腦內啡

Photo from Flickr CC by Jeff Warren
文／大嶋信頼；譯／呂盈璇 職場上「抖M人」的誕生 「以自我為中心」的思維模式會讓人越變越遲鈍、人生更輕鬆。但在工作上只要一感覺「好像少了點什麼」時，往往會做出「接下了討厭的工作」或「不小心表現過頭反而搞砸人際關係」之類反效果的事。 完整文章
好書秒讀

另一半碎唸時要當真嗎？

Photo from Flickr CC by Giles Watson
文／大嶋信頼；譯／呂盈璇 碎嘴模式③ 怒氣沖沖的老婆 某位太太對先生抱怨：「為什麼你就是不能好好聽我說話？」先生順口說出了：「我工作已經很累了，妳也拜託體諒我一下好嗎！」。 明知道這話一出口必定會讓兩人間的關係如轟然巨響般產生巨大鴻溝，但「道理都懂卻就是控制不了」的夫婦想必也不在少數。 完整文章
好書秒讀

我哥說：「我不是要變成女孩。我本來就是女孩子。」

Photo credit： unsplash
文／約翰．波恩；譯／謝孟達 從電視劇的印象，我以為華生醫生會是位老先生，留著和佛洛伊德一樣的鬍鬚，穿著羊毛呢夾克，手肘位置會有拼布，而辦公室裡的書會從地板疊到天花板，彷彿十九世紀末以來沒有人清理過。結果出乎我的意料，醫生頗為年輕，不到三十五歲，穿得像是正要和朋友去酒吧喝一杯。長相滿接近酷玩樂團的主唱克里斯．馬汀。 完整文章