作者:愛麗絲.葛雷戈里(Alice Gregory)譯者:范明瑛 冷卻還是保暖? 有些人睡覺前喜歡把自己弄得溫暖舒適。晚上我打發時間的方式,就是穿著心愛的舊式浴袍,鑽進棕色絨毛毯裡,躺在我家沙發上。其他人也對就寢時間保持溫暖很有共鳴,有人可能喜歡洗個熱呼呼的澡,有人喜歡抱著熱水袋,好在夜裡保持身體暖和。 完整文章
文/吳明珠 熬夜、睡眠不足,是很多人的通病,也很傷肝。 除了肝臟無法得到休息外,還得加班排毒運作, 碰上應酬熬夜的肝更慘,必須幫忙排解酒精。 這種爆肝的生活,是現代人的痛。 為了生活,打拚雖是應該的,卻也有應對方式。 只要平時有空就做好護肝養肝的生活方式, 就能像我熬夜忙碌卻不傷肝。 閉目休息 我常在工作空檔之餘,尤其是搭車或是錄影前梳化時,抓緊零碎時間就閉上眼睛,調理氣息。 完整文章