文／蔡璧名 在〈動手腳〉錦囊中，以穴道所在部位為用力核心的導引動作，幫助我們活絡那些平常不易特別動到的穴道，活化穴位氣血的同時，也訓練穴位周邊的肌肉強度。用自己的力量鍛鍊身體穴道，就像是自體重訓，進而達到改善身體機能的效果。 久坐的人由於鮮少活動，容易導致各種不同類型的身體不適，透過〈動手腳〉導引，…
文／蔡璧名 試問在疾病降臨之前，有多少人的注意力不是日復一日、月復一月地向外追逐？因此《黃帝內經素問．四氣調神大論》告誡我們：「無外其志，使肺氣清，逆之則傷肺。」要我們將生活的目標歸返自我的心身，將人的提升、心情體況的升進，視為生命的終極目的。傳統思想文化與醫學都主張「息從心起，心靜息調，息息歸根」…
文／張明強（中興大學物理系副教授） 六年前的三月三十日，我先進到台中榮總普通病房，過了一天後轉加護病房。原因是嚴重的心臟衰竭。 還在普通病房時，醫師找了家人到我聽不到的地方，說了一些話。家人回到床邊，面色凝重，也不打算隱瞞我，把醫師說的話告訴我。他說我心臟超音波顯示，心臟射出率僅剩11%，是正常人的…
文／坂元大海、原島廣至 譯／林倩伃 臟腑的概念 臟腑是六臟（肝、心、脾、肺、腎、心包），以及六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）等主要器官的總稱。常見的「五臟六腑」一詞，其實並未包含心包。此外，人體的其他器官（膽、腦、髓、骨、脈、女子胞），則稱為奇恒之腑。臟字中的「藏」代表臟中藏有五神之意，屬於實…
文／凌淑芬、張容兒 您暌違三年的新作《遺落之子》突破浪漫愛情小說的主題，融合了奇幻、冒險、懸疑等多重元素，讀者們都相當期待。請問您是從何時開始構思這部作品的？是什麼樣的契機推動您嘗試這次的跨界創作？ 我從小就是一個很喜歡幻想的小孩，走在路上腦子裡總是有故事在發生，而我看到的任何景象都有可能成為故事的…
photo from Flickr by Trish Hamme 文／吳建勳 針灸傳統醫學一般將腰部毛病扼要的分為三類，比較能簡單地對症下藥： 寒濕腰痛──陰雨天發作更甚、腰冷如冰 腎虛腰痛──痠軟無力、過勞加劇 外傷腰痛──痛處固定不移，轉側時更痛
文／犢玫瑰 若曦：「我膝蓋疼得厲害，什麼時候能好？可有什麼止痛的藥？」 李太醫道：「這是『痺症』，因風寒、濕邪、痺阻血脈，致使血脈不通，關節痠痛，嚴重時行走都困難，姑娘久跪於青石地面，又長時間浸於雨中，這幾點病因都合了。」 若曦想了想，倒是聽明白了，就是「風濕」了！ 每當季節交替，那些因為關節不適的…
文／吳宏乾 髮宜多梳：「千過梳髮，髮不白。」 ──巢元方《諸病源候論》 談到梳髮，絕對不僅僅於將頭髮整理成好看而已，其中包含著養生的涵義，從古至今，崇尚此者比比皆是。 晉朝竹林七賢之一的嵇康在其著作《養生論》中提到：「春三月，每朝梳頭一、二百下，壽自高。」北宋大文豪蘇東坡晚年因際遇不佳而神情憔悴，因…