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久坐身體不適傷；〈動手腳〉導引，避免筋骨痠痛

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文／蔡璧名 在〈動手腳〉錦囊中，以穴道所在部位為用力核心的導引動作，幫助我們活絡那些平常不易特別動到的穴道，活化穴位氣血的同時，也訓練穴位周邊的肌肉強度。用自己的力量鍛鍊身體穴道，就像是自體重訓，進而達到改善身體機能的效果。 完整文章
專訪

這是一個尋覓知音的過程，希望有一天我們都能找到對方──專訪《遺落之子》作者凌淑芬

這是一個尋覓知音的過程，希望有一天我們都能找到對方──專訪《遺落之子》作者凌淑芬
文／凌淑芬、張容兒 您暌違三年的新作《遺落之子》突破浪漫愛情小說的主題，融合了奇幻、冒險、懸疑等多重元素，讀者們都相當期待。請問您是從何時開始構思這部作品的？是什麼樣的契機推動您嘗試這次的跨界創作？ 我從小就是一個很喜歡幻想的小孩，走在路上腦子裡總是有故事在發生，而我看到的任何景象都有可能成為故事的一部份。只是當時的我並沒有想到，有一天我會成為一個說故事的人。 完整文章
閱讀意見

《跟著天氣養生》：季節更替就出現的「若曦病」？

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文／犢玫瑰 若曦：「我膝蓋疼得厲害，什麼時候能好？可有什麼止痛的藥？」 李太醫道：「這是『痺症』，因風寒、濕邪、痺阻血脈，致使血脈不通，關節痠痛，嚴重時行走都困難，姑娘久跪於青石地面，又長時間浸於雨中，這幾點病因都合了。」 若曦想了想，倒是聽明白了，就是「風濕」了！ 完整文章
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冬季限定神仙洗頭法 蘇軾、陸游親身體驗後都說讚

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文／吳宏乾 髮宜多梳：「千過梳髮，髮不白。」 ──巢元方《諸病源候論》 談到梳髮，絕對不僅僅於將頭髮整理成好看而已，其中包含著養生的涵義，從古至今，崇尚此者比比皆是。 晉朝竹林七賢之一的嵇康在其著作《養生論》中提到：「春三月，每朝梳頭一、二百下，壽自高。」北宋大文豪蘇東坡晚年因際遇不佳而神情憔悴，因此開始重視養生，其中一項重要的方法就是梳頭。 完整文章