文/鄭淳予 一直以來,偏頭痛被認為是一種良性疼痛,大家覺得頭痛忍一忍、睡一場覺就算了,以往大家也認為偏頭痛長期下來,是不會造成腦部和心血管功能傷害的,但隨著腦部影像和血管功能檢測的發達和普遍,臨床醫師在偏頭痛患者腦部發現點點雪花──「腦白質病變」(Cerebral white matter hyperintensitie)的機會並不少見,往後發生心臟病和腦中風的風險也較健康人來得高。 完整文章
文/海特.麥當納 參考影片:這招解決孩子不吃蔬菜 世界各地的人已經吃進太多垃圾食物,為全球健康危機奠定了「厚實的」基礎。全世界有超過二十億過重或肥胖人口。 在五至十九歲的兒童與青少年中,有超過三億四千萬人過重或肥胖,佔全球同年齡層人口的18%;相較之下,一九七五年的肥胖兒童和過重少年只有4% 完整文章
食譜設計/彭安安,食譜審訂/賴美娟 什麼是「低醣生酮飲食」? 減少碳水化合物的攝取,提高油脂的攝取比例,用油脂取代米飯麵食。 「生酮飲食(Ketogenic Diet)」是藉由降低碳水化合物的攝取量,進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。 在介紹「生酮飲食」之前,可先從「低醣飲食」論起。低醣飲食(Low Carbohydrate Diet)是指將每日的碳水化合物[1]的攝取量控制在 完整文章
文/歐陽英 隨著生活水準的提升,國內民眾不良的飲食習慣,造成營養過剩,肥胖問題日益嚴重,致使罹患糖尿病的風險相對提高。而且這個與飲食習慣有密切關係的文明病已經不是中老年人的專利,患者的年齡有下降的趨勢。 中老年人罹患的糖尿病通常是第二型糖尿病〈非胰島素型〉,是胰島素阻抗和胰島素分泌缺陷所造成。 完整文章
「乾薑」是中國自 2000 年前一直流傳下來的古中藥,由生薑炮製而成。由於許多時候,生薑無法徹底發揮藥方的效果,才由古人費盡心血研發出「乾薑」,以期發揮最佳效用。對於沒有體力或體弱的人,乾薑一向具有絕佳的補養效果。 就如本書所介紹的,薑是便宜又有效的中藥,乾薑更具備生薑 10 完整文章
文/王健宇 未來十年很重要,不保養就來不及了 一位五十多歲的病人,他是公務人員,到了可退休的年紀但還沒退休。半年前,做了公務人員健康檢查,發現空腹血糖過高,糖化血色素(A1C)竟達八點多,一般指數超過六就是糖尿病,得要接受治療了。但他堅持不吃藥,只想從飲食與運動控制下手。起初成效不好,始終還是一樣高,後來痛下決心認真努力控制,兩個半月後回診,A1C 完整文章
文/王健宇 就人體的生理發展來說,二十五歲到三十五歲是身體健康巔峰,這是從人體解剖學、生理學來看的平均值,器官系統發展到此時,功能達到最高,但每個人巔峰狀態不一樣,有的人是九十二分,有的人是八十分,也有人更差;不管如何,抵達健康巔峰同時意味著,你的健康從此開始走下坡,所以,你有必要知道你的健康巔峰是什麼狀態。 健檢是身體的照妖鏡 完整文章