文／射手媽咪婷婷 你身邊的朋友或是自己是否會時常脫口而出說：「我不行啦！」之類的話語呢？再進一步探究，當我們說完這些話之後，是否做不到的機率比真正做到還高呢？ 如果結果確實如自己一開始的預測，很可能就是一種心理暗示，因為當我們內心深信自己做不到，當然就很難用盡全力去達成，或是在卡關的時候容易自我安慰…
文／閱讀前哨站 瓦基 說真的，在台灣應該沒幾個人還沒聽過《原子習慣》吧？ 我自己這本書前前後後翻了不知道多少遍，每次重讀都還是有新發現。那種透過「1 % 的微小改變」來翻轉人生的概念，科學、實用、又超級好懂。對我來說，它就是習慣聖經，沒有之一。 《原子習慣》這本書徹底改變了我。說實話，我現在的閱讀習…
文／布瑞悟 古川武士的《改變人生的持續術》是從「習慣教練」實務角度切入的一本書，直接帶領進入實操，簡潔有力。 你有沒有想過，各種習慣的形成是大腦透過重複行為建立的自動化程序，那麼找到正確的「習慣化」方法，把「培養習慣」變成一種習慣，那麼無論培養什麼習慣，都可以成功。 首先，要先認識「習慣引力」，也就…
文／塔妮雅 你覺得習慣養成很難嗎？但親愛的，其實只要學會成功替自己洗腦，習慣自然就能改變了！ 《最強習慣養成》的作者吉井雅之認為，只要讓大腦有「良好的錯覺」，就能改變習慣，甚至改變人生！ 吉井雅之生於神戶市，是日本No.1 習慣形成顧問，著有多本習慣相關書籍。年輕時，因為厭倦了持續負面思考的自己，所…
文／林詣翔 「沒有什麼事，是早起無法解決的。」如果要問我的家訓是什麼，大概就是這句話了；上班日我都會在五點前起床，走去餐廳倒一大杯的溫水放在床頭，打開窗戶、疊好棉被，邊喝水邊做簡單的伸展與冥想，盥洗完畢後換上衣服（為了避免消耗決策資源，每天的穿搭都已固定），打開昨晚擬定好的待辦清單（筆記本上），在腦…
文／田中克成；譯／劉姍珊 各位知道香檳塔嗎？ 將香檳杯堆疊成金字塔的形狀，從最上方的酒杯開始倒入香檳，溢出的香檳便會層層向下流入下方的酒杯，最終灌滿整座香檳塔。 有一個人生的教誨，便是以此來比喻：先填滿最上層的酒杯（自己），再將溢出的部分分享給身邊的人。 各位不覺得這個說法，與許多成功人士所提倡的「…
文／塔妮雅 你認為養成習慣，需要靠意志力嗎？但習慣專家古川武士認為，養成好習慣的關鍵不在於「意志力」，而在找到某些隱形的「開關」！ 讀過許多關於習慣的養成的書，然而，《打造理想人生的習慣大全》這本很特別，它不是只針對表面看得到的「行為」做處理，而是從行為背後，眼睛看不見的範疇下手。 古川武士以「冰山…
文／陳年豆瓣醬 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》是史蒂芬．柯維（Stephen R. Covey）所著的經典書籍，書中透過七個核心習慣，幫助個人提升效率，改善人際關係，並最終達成卓越的成功。作為一名擁有二十年管理經驗的主管，我發現這些習慣不僅適用於個人發展，更在企業管理中發揮關鍵作用。以下我將結…
文／黃大米 「我是四十出頭、結婚十幾年了的職業婦女，之前一直跟公婆還有老公的姊姊住。這一年我非常強烈想要有自己的空間，因此在同一條巷子找了房子租下，但公公很保守，很不希望我們搬出去，目前處於被冷暴力中，也無法溝通，要怎麼能不被情緒勒索，要怎麼不要有罪惡感？」 網友的來信，我回覆：「你已經租下房子了，…
文／張在烈；譯／馮燕珠 在經營「青春諮詢所」期間，出現了很多意想不到的朋友，也就是宗教人士。神父、修女、僧侶、牧師……遇到了各種不同信仰的人，主要都是透過網路主動聯繫。因為大多都是上了年紀的人，剛開始多少覺得有點不知所措，但是接觸一、兩次之後就成了朋友。我們的共同點比想像中還要多。 第一，總是有…