文/賈德森.布魯爾;譯/蕭美惠 為什麼比起花椰菜,你的大腦會更喜歡蛋糕呢? 並不僅僅是「蛋糕比較好吃」這麼簡單。真正的答案會讓我們了解到,為何我們會做出某些舉動,以及我們該如何打破各種壞習慣,例如壓力造成的暴飲暴食或拖延。 完整文章
作者/凱蒂.米爾克曼;翻譯/韓絜光 想更常運動、改壞習慣、多存錢?主動創造「歸零」、「重啟」的契機,與過去的挫敗切割,改變更容易 我們都知道,要改變行為是很困難的事。但有一個簡單又有效的方法,可以大大提高成功率。讓我們從醫界的一則成功範例說起。完整文章
文/閱讀前哨站 瓦基 隨著後疫情時代的到來,愈來愈多的公司採取「遠端工作」的模式,讓員工「居家辦公」(work from home)或「在任意地點辦公」(work from anywhere)。但是許多人一時之間還無法適應這種驟變,甚至為了遠端工作衍伸的缺點所苦。接下來,我會說明如何利用「子彈筆記」來優化你的遠端工作,讓辦公的效率和生活的品質獲得最佳的平衡點。 遠端工作的挑戰 完整文章
文/BJ.福格;譯/劉復苓 你也許有遲到的壞習慣,或者你有拖延的壞習慣。這些都是特別的例子,因為這些壞習慣來自於你沒有做的行為。面對省略或躲避類型的習慣時,你需要讓行為發生、而非停止行為。技巧高超的習慣客在面對這類壞習慣時,會把重點鎖定在第一階段,回頭去創造新習慣,直到解決問題為止。 這個過程本身就是技巧,當你找到適合你的方法時,未來的挑戰就更容易克服了。所以請繼續努力。 完整文章
文/陳威帆 人體中的水分占了體重的 70%,每天攝取足夠的水分是一件很重要的事。雖然這可說人盡皆知,但我也是直到 30 歲出頭做健康檢查時,被醫生說有「腎結晶」(我嚇壞了,在回家的路上一直 Google 什麼是腎結晶,結果發現可以多喝水排出來才放心),才開始意識到喝水的重要性。儘管如此,在忙碌的日常生活中,我還是常常會忘記每天要攝取足夠的水分。 我還真沒想過,我居然在自己設計的產品發行了 完整文章
文/ 何翩翩 幼兒園有沒有出回家功課,不是重點。重要的是,父母的陪伴與閱讀習慣的養成,才是孩子們未來求學時最大的利器。 我之前任職的學校總共有三個混齡的班級,有一年老師們對大班生準備進入幼小銜接的下學期,到底要不要給回家作業,出現了不同的看法,激盪出很多火花,頗有意思。 完整文章
每年元旦或春節,我們都不由自主地許下一大堆新年願望,希望能養成好習慣,忘掉壞習慣。可是今年都剩不到三個月了,關於新年願望,你是忘記了,還是害怕想起來?事情都過去了,就當一切都沒發生過,不好嗎? 只要用很簡單的數學,就能算出,如果每天進步1%,一年後就進步了原來的三十七倍!真的可以發大財了! 完整文章