辨識自己的情緒是與自我和他人溝通的第一步

文/曾寶儀 說話是人的本能,但「把話說好」以及「表達」與「溝通」,需要練習。 當我們進入到一個陌生環境,例如入學、進入社會、進新公司、加入一個新團體……我們常常想急著表達自己,在說話之前,還沒思考接下來說這段話的目的,話就衝出口了,結果往往會覺得自己說錯話,在心中後悔不已: 「我講了自以為好笑的事,…

吵架時說出「你就是這樣啊!」的人,潛意識裡其實有種優越感

文/朴民榮;譯/陳彥樺 為什麼人會想指責他人或對人使用負面言語?第一、因彼此關係的問題導致壓力或挫折產生。大家在職場上遇到上司的責罵或批評都會想盡辦法吞忍,可是換作是夫妻的時候,一旦心氣不平順,卻無法吞忍,情緒爆發。假設事情發展到爆發階段,代表內心的情緒已滿至咽喉,通常是因為另一半已經指責、藐視自己…

【讀者舉手】說服與拒絕都是必須學習的藝術:《寫給未來經理人的黃金說話術》

文/彗星 這本書的書名叫《寫給未來經理人的黃金說話術》,顧名思義,講的有關「說話」。每天我們說那麼多話,有幾句話是我們說完之後,會自己放在心頭玩味一番的?如果,我們練習把我們想説的事和我們說的話變成一體,讓我們想表達的,在說話時用謹慎的方式説,進而變成謹慎的人。 因為這本書也在講「經理人」,所以在書…

【閱讀夏LaLa】「想哭但哭不出來,我對某些情緒很抽離,你也是嗎?」|祕密儲藏室11

祕密儲藏室檔案#11 登錄者:京子(29歲)下港 祕密:之前聽到宇童分享到那種想哭但哭不出來的狀態特別有感觸。漸漸發覺自己對某些情緒很抽離,尤其「悲傷」特別明顯。我幾乎不會自主認為「現在我很難過傷心」,而是要彷彿如同想著別人情況,用那種角度凝視自身,才會感到「眼前這個人的處境好讓人悲傷」。仔細想想,…

道歉時,永遠先從自己身上找原因

「說謊」只是結果,真正的原因,是膽怯和自私。 可能遇到的問題 我的另一半很強勢,什麼事情都希望我聽他的。為了避免不必要的麻煩,我常會跟他撒些小謊。但最近他發現一件我欺騙的小事,現在他說我不忠誠、不老實,請問有什麼解釋的好辦法嗎? 常見的說法:「對不起,我不該騙你。我知道錯了,下次真的不會再犯了!」 …

讓自己常處在「詞窮」的狀況,其實是一種懶惰

文/速溶綜合研究所 很多時候,人們會有「詞窮」的情況出現,也許是因為在不熟悉的人和事面前,所以不知道要說什麼,也許是真的無話可說。這些狀況都被稱作「不擅長表達」。為什麼會這樣呢? 首先反省一下,自己的性格是不是內向靦腆型的?也許你的內心有很多想法,但不願意在公眾面前表達出來,或者只是因為即使說出來也…

用喜歡的事物來練習認識自己、表達自己

文/曾寶儀 第1 堂 情緒 說話是人的本能,但「把話說好」以及「表達」與「溝通」,需要練習。 當我們進入到一個陌生環境,例如入學、進入社會、進新公司、加入一個新團體…… 我們常常想急著表達自己,在說話之前,還沒思考接下來說這段話的目的,話就衝出口了,結果往往會覺得自己說錯話,在心中後悔不已: 「我講…